我整天没精神,一天睡24小时还是困怎么办

发布网友发布时间：2024-04-11 22:29

共4个回答

热心网友时间：2024-04-12 14:16

身体的规律乱了
睡眠质量也不好!
建议在睡眠之前注意避免喝浓茶，剧烈活动，做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。
祝你身体健康
生活幸福
天天开心!

热心网友时间：2024-04-12 14:16

生物钟紊乱
可是试着听一些轻音乐,放松自己,晚上尽量早点睡觉,不要想其他的事情
也可以吃一些帮助睡眠的食物或安神的口服液(非安眠药)
平时多出去走走,锻炼身体,看看书,转移注意力
过久生物钟就调回来了
祝你早日摆脱困难!

热心网友时间：2024-04-12 14:16

自身生物规律打乱,睡觉时间过长会出现全身酸痛,无神,对什么事情都不感兴趣.
我给你提供的作息时间:早上7.30半起床,少吃点东西,出去走走,吸收新鲜空气
中午11.30--12.30中间休息,不要睡觉时间过长
晚上10.30前睡觉,晚上不要吃夜宵,对身体有极大危害{饿了,可以喝水或饮料.非碳酸饮料}
找份自己喜欢的事情做,让自己的一天的时间过的充足,愉快!

热心网友时间：2024-04-12 14:17

睡眠时间太长了，那样会让你更觉得犯困，整天恹恹的，不妨试试睡八个小时左右，早点起床，有兴趣就锻炼一下。那样会觉得精神充沛。