怎么多动脑筋,不让大脑疲劳了.
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发布时间：2024-04-11 21:23
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时间：2024-04-13 21:09
1.轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给,对大脑的营养供应不足,久而久之对大脑有害.对此,早餐质量与智力发展也有密切联系.据研究,一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长,而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快.
2.长期饱食
现代营养学研究发现,进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多.这些纤维芽细胞生长因子能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉粥样硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象.
3.甜食过量
甜食过量的儿童往往智商较低.这是因为儿童脑部的发育离不开食物中充足的蛋白质和维生素,而甜食会损害胃口,降低食欲,减少对高蛋白和多种维生素的摄入,导致机能营养不良,从而影响大脑发育.
4.睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠.长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退,聪明人也会变得糊涂起来.
5.长期吸烟
德国医学家的研究表明,长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩,易患老年痴呆.因为长期吸烟可引起脑动脉
6.少言寡语
大脑中有专司语言的叶区,经常说话也会促进大脑的发育,并能起到锻炼大脑的功能.平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话.整日沉默寡言、不苟言笑的人不一定聪明.
7.蒙头睡觉
人在蒙头睡觉时,随着被子里二氧化碳浓度升高,氧气浓度不断下降,长期吸进潮湿污浊的空气,对大脑危害极大.
8.不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法.只有多动脑筋,勤于思考,人才能变得更聪明.反之,不愿意动脑筋只能加速大脑的退化,聪明人也会变得愚笨.
9.带病用脑
在身体不适或患病时,勉强坚持学习或工作不仅效率低下,而且还容易造成大脑损害.
10.空气污染
大脑是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧气供应才能提高大脑工作效率.
