启航-DKPT基础体适能认证内容是什么?
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发布时间：2022-05-06 07:25
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时间：2022-06-29 00:23
启航-DKPT基础体适能认证内容：
启航-DKPT基础体适能由健康体适能（HEALTH-REL ATEDPHYSICALFITNSS）和技能体适能（SKILL-RELATEDPHYSICAL FITNESS）组成。健康体适能是与健康有密切关系的体适能，是指心血管、肺和肌肉发挥最理想效率的能力。
启航-DKPT健康体适能：
1、身体成分：即人体内各种组成成分的百分比，身体成分保持在一个正常百分比范围，对预防某些慢性病如糖尿病、高血压、动脉硬化等有重要意义。
2、肌力和肌肉耐力：肌力是肌内所能产生的最大力量，肌肉耐力是肌内持续收缩的能力，是机体正常工作的基础。
3、心肺耐力：又称有氧耐力，是机体持久工作的基础，被认为是健康体适能中最重要的要素。
4、柔软素质：是指在无疼痛的情况下，关节所能活动的最大范围。它对于保持人体运动能力，防止运动损伤有重要意义。、
5、瞬发力：指反应时间，是其他体能（速度、反应时间、肌力、敏捷性、协调性）的综合表现。反应时间好，应付危机处理的能力较佳。
启航-DKPT技能体适能：
灵敏性：指身体或身体某部位迅速移动，并快速改变方向的能力。
平衡感：指人体在静止站立或运动时能够维持身体稳定性的能力。
协调性：指肌肉系统表现的正确、和谐优雅的活动动作，这主要反应一个人的视觉、听觉和平衡觉与熟练的动作技能相结合的能力。
速度：指人体进行快速移动的能力或最短时间完成某种运动的能力。
肌肉爆发力：指肌肉在最短时间收缩时所产生的最大张力，通常用肌肉单位时间的做功量来表示。
反应时间：指对某些外部刺激作出生理反应的时间。体适能较好的人，动作协调、轻巧、灵活、敏捷，在活动中动作准确，变换迅速。
体适能与体育、运动及休闲活动的关系：
体育（PE）：是指利用身体活动进行的教育。通过大肌肉活动方式引发的生理及心理反应，从而达到强身健体的目的。
运动（SPORT）：可分为竞技性运动和非竞技性运动。
休闲活动（RECREATION）：利用闲暇时间，自愿地参与计划和有建设性的活动，从而获得乐趣和恢复活力。
从体适能学术定义角度看，体适能则同时拥有体育、运动及休闲活动三者的属性。体适能可以是知识技术上的传授，可以是借运动、游戏、竟争而达到身体适应生活的效果：也可以是欢悦地、自愿地、建设性地善用闲暇时间。但体适能是追求个人的健康身心，满足日常生活的需要，不会有高经济运动中为求胜利而不择手段的训练方法。体适能与以上三者各有异同、清楚地明白体适能，做到知行合一，才能达到身心健康、健康人生的境界。
启航-DKPT基础体适能认证是健身行业内，最具权威和专业性的认证证书之一。我们秉承学以致用的教学理念，致力于打造一专多能，塑造完美体型的健身教练。经过多年教学实践研发并不断更新迭代的DKSF教学体系，已渐渐成为中国私教职业教育的黄金标准。我们不断致力于在功能恢复性训练、体态纠正性训练、体适能训练、运动表现训练领域中的研究与创新。我们深知，启航-DKPT基础体适能应该让人们拥有强壮体魄的同时，具备专业科学有效地的技能，帮助更多人实现健康的生活方式。
