草莓这么甜,为什么还有降血脂的功效?

发布网友发布时间：2022-05-06 07:17

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热心网友时间：2022-06-29 16:21

补充维生素c草莓含有多种维生素，其中维生素C含量丰富，47毫克/100克。吃10个草莓可以满足成年人一天维生素C的摄取需求。维生素C有助于预防坏血病、牙龈出血和骨质疏松症。肠道保护美国麻省大学的研究表明，吃250克草莓可以减少腹泻症状和结肠组织炎症，缓解炎症性肠病引起的有害细菌繁殖和健康细菌减少问题，恢复肠道菌群平衡。降低胆固醇水平据美国《科技日报》报道，意大利的科学家发现吃草莓有助于降低胆固醇水平。草莓类浆果中含有丰富的花青素，可加速体内胆固醇分解，降低低密度脂蛋白，预防血栓形成，减少心脑血管疾病的发生。

心脏保护哈佛大学公共卫生学院的研究表明，经常吃草莓有助于减少血脂和血管炎的危险。草莓中还含有有益心脏健康的叶酸。多项研究表明，体内叶酸水平低的人患上致命性冠心病的危险增加。预防老年痴呆症草莓、黑莓、蓝莓等浆果中的花青素能保护大脑免受氧化应激反应，这是阿尔茨海默病等神经退行性疾病的主要原因。另外，浆果的化合物可以消化晚期糖化瘤产物，这种物质也与老年疾病有关，如阿尔茨海默病等。预防便秘草莓表面含有许多纤维类的小籽，这些果籽大部分不被肠的消化吸收，刺激肠的运动，促进肠内容物更快地排出体外。

日常膳食纤维不足，经常便秘问题的人适合吃草莓。肠胃虚弱，吃东西拉肚子，甚至喝冷水，想上厕所的人不适合多吃草莓。否则会引起腹泻问题。草莓保护心血管功效草莓不仅含有丰富的维生素C，而且热量和脂肪都很低。它是纤维的优质来源，含有相当多的溴、碘、钾、叶酸和维生素K。这种营养成分的独特组合可以使草莓发挥抗炎作用。提高低热量和纤维可以使其成为高效减肥食品。草莓的营养成分对心脏有很大的帮助。抗氧化剂第四高的水果(蓝莓、越橘、黑莓、覆盆子后)，有助于人体防止自由基损伤。

从营养成分来看，草莓中含有丰富的维生素B1、B2，其中维生素C每100克含有60毫克，高于苹果、葡萄的含量，维生素C有助于人体对铁的吸收，使细胞获得滋养。草莓中含有丰富的钙、磷、铁、钾、锌等营养素，草莓中含有的花青素是类黄酮的一种，可使草莓呈红色，预防癌症抗癌。草莓中含有的果胶和纤维素对改善便秘、预防痔疮、发生大肠癌/草莓特有的草莓胺治疗白血病、障碍性贫血等血液病有很好的疗效。除了直接吃草莓外，草莓和其他食物一起吃的话，功效不一般。草莓山楂。清热润肺，强壮活跃，血压下降，血脂减少养生耳语：榨汁。草莓和山楂的重量相同。将200克草莓和240毫升牛奶直接用于榨汁。

热心网友时间：2022-06-29 16:22

草莓中含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。草莓富含维生素c等营养物质，有助于抗击乳腺癌、食管癌、子宫颈癌以及胃癌等癌症。经常吃草莓，还有助于降低血脂和血管炎症危险，草莓中还含有有益于心脏健康的叶酸。每天吃草莓，也能够帮助食物的消化。草莓还具有护眼、护关节、清洁牙齿的作用。

热心网友时间：2022-06-29 16:22

虽然甜，但是草莓的营养价值是非常高的，所以是可以降血脂的，对人体有好处。

热心网友时间：2022-06-29 16:23

因为它里面含有丰富的书纤维和一些营养非常丰富的钙镁锌，这些微量元素。以及他还有一些水果所必须的果糖和降血脂所必需的营养物质。