为什么轻食会越来越胖

发布网友发布时间：2024-04-15 01:09

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热心网友时间：2024-05-14 06:05

因为主食摄入过少，尤其是谷物类。
沙拉是轻食里最经典的菜式，很多减肥的妹子一份沙拉就是一餐，天天吃的确日渐消瘦，而且还瘦地很快。
可是后来，很多妹纸又胖回去了。
为什么会这样？轻食沙拉里蔬菜的量很大，有会搭配些富含蛋白的肉、蛋、豆，但是大多轻食沙拉谷物都很少。
比如只有一小把玉米粒或几小块紫薯或两小片面包，或在蔬菜表面撒些许藜麦。
这样的一餐碳水化合物严重不足，会让人瘦得很快，可是减肥最忌讳的就是快瘦，因为快瘦会让人越减越难减还易反弹，反弹后又更难减。
另外很多严格控制过碳水的减肥者，后来都暴食富含碳水的食物比如米饭、面包等，于是陷入暴食—愧疚—长胖—暴食——愧疚—长胖的恶性循环。