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第一天用哑铃锻炼,第二天手臂怎么不会酸,是做少了吗?每天做多少个好...

发布网友 发布时间:2024-04-13 20:51

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2个回答

热心网友 时间:2024-04-14 01:36

分组做,一组做十个,然后做十组,坚持做,过段时间就增加组数

热心网友 时间:2024-04-14 01:35

你好,朋友
这是一个误区,有时候锻炼肌肉不是肌肉越酸痛越有效果,因为酸痛很可能是因为锻炼方法不当导致的,而无感觉才是锻炼达到了最佳效果,建议每天练习哑铃30分钟
如不足,请追问,满意请采纳
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