黑豆的神奇力量!

发布网友发布时间：2024-04-13 09:59

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热心网友时间：2024-05-13 01:17

黑豆不仅是大豆界的超级英雄，更是产后新妈妈的最佳伙伴！它富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有胡萝卜素、维生素B1、B2等，更有大豆黄酮甙染料木苷这样的超级营养成分，它们都有雌激素样的神奇效果哦
🍃活血、利水、祛风、解毒
黑豆叶里还有叶酸、亚叶酸等，而黑豆衣更是藏着果胶、乙酰丙酸和多种糖类。想要活血、利水、祛风、解毒？选黑豆就对了！
🥩高蛋白质含量
黑豆的蛋白质含量高达36%-40%，是肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍！还有18种氨基酸，特别是人体必需的8种，比美国FDA的高级蛋白质标准还要高哦！
🍲滋补催奶的好帮手
黑豆更是滋补催奶的好帮手！来试试黑豆鲫鱼汤吧，鲫鱼通乳，黑豆高营养，两者结合，营养满分！
🎀黑豆鲫鱼汤的做法
黑豆洗净后用清水浸泡6-8小时。鲫鱼净膛冲洗干净。锅内倒少许油，将鱼煎成两面金黄后，下姜片，并立刻倒入沸水完全没过鱼。让汤继续沸腾大约15分钟后，放入黑豆，转小火炖2小时，调入盐即可。