水煮苹果需要煮多久

发布网友发布时间：2024-04-13 14:46

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热心网友时间：2024-04-20 03:59

该时间大约是5分钟。
苹果水煮的最佳时间大约是5分钟。以下是制作苹果水的简单步骤：
1、将一个苹果清洗干净，连皮带核切成小块。
2、将苹果块放入锅中，加入适量的清水。
3、用大火将水煮开，转小火继续煮约3至5分钟。
待温后食用，每日2至3次，每次约30克左右即可。
请注意，在吃煮熟的苹果时不要为了口感而加蔗糖，因为蔗糖会加重腹泻。
苹果富含丰富的糖分、胡萝卜素、B族维生素、钙、苹果酸、果胶等，除了止泻外，还有补心益气、生津止渴，以及健脾胃、防止胆固醇升高等功效。
每天吃苹果或许有助于降低早死风险，这主要归功于苹果皮中的抗氧化物质类黄酮含量较高。
此外，苹果还是镁、钾和维生素C的重要来源。