碳水一定要吃大米吗?其他碳水不能代替吗?

发布网友发布时间：2024-04-13 02:34

共2个回答

热心网友时间：2024-04-13 05:40

事实上米面等碳水其实也是属于糖类。
相比脂肪，糖和碳水的供能模式属于简单供能模式，很容易引起身体血糖比较大的波动，刺激胰岛素分泌贮存脂肪，同时长期的血糖波动刺激，也很容易引起胰岛素抵抗。
另外，糖也是造成皮肤暗黄，衰老的元凶之一，这就是大家常说的糖化反应。所以糖会导致你又老又丑不是吓唬人的。如果真的做不到少吃甜食，水果和少喝饮料的话，适当补充一些抗糖化饮品是不错的选择。

热心网友时间：2024-04-13 05:41

小麦也是吧？俄罗丝那边吃土豆也是这样的，你主要查下各国的主食是什么就可以了

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