发布网友 发布时间:2024-04-12 22:53
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热心网友 时间:2024-04-15 15:47
你好,我有一个建议,我朋友中有一位最近减肥成功了,157减到122,她就在王府井工作,她是一个卖减肥腰带的,因为胖,工作几次不保,顾客一看见她就不想买了,她用3个月成功,我介绍你一点建议,减肥的最关键不是运动,而是少吃,这和你不吃肉不吃高热量的道理一样,我体谅你不想节食的心,可我朋友就是节食减下来的,她早上只吃鸡蛋,牛奶,中午少吃主食和肉,多吃蔬菜,晚上4点以后不能吃了,水果可少吃,你可千万不要以为吃完了运动就能减肥,那是保持体重的方法,而你是减肥,晚上是决对不能吃的,这是你能否成工的最关健,建议你早上的面包改为全麦面包,低热量又可以吃饱,中午可以随便吃,晚上不能吃,运动量不要太大,虽然可以消耗热量,一旦控制不住又要吃了,这就前功尽弃了,早睡觉,下半身是储存脂肪的,不太好瘦,持之以恒,不要吃零食,祝你成功热心网友 时间:2024-04-15 15:50
会吧,最多的是要运动!热心网友 时间:2024-04-15 15:53
不要刻意节食,节食的时候,身体的新陈代谢会为了适应低能量的环境,也放慢了速度,所以你即使吃的很少也会胖,因为身体已经适应了这样的环境!