总是不由自主会把事情往坏处想怎么办?
发布网友
发布时间：2022-05-06 03:43
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-29 14:47
难兄难弟啊，我也是这样子的人。感受太不好了，总是不由自由把事情想糟糕了，影响自己的心情，也影响自己对别人的态度，这是很不对的。我现在用这些办法慢慢在改善。
在刚开始考虑事情的时候，一旦发现有要把事情往坏处想，就要马上掐断它，控制源头。这就要考量个人的自制力了，自制力好的人，都是可以比较早地发现自己又在往坏处想了，并且能够迅速地不去想这件事情。如果你能够每次都把坏的想法掐死在产道里，慢慢的你就会改掉这种习惯了。这就跟我们给宝宝戒奶的时候一样，不吸不吸的，也就不会想要再去吸奶了。
但是如果你每次发现自己又往坏处想事情时，已经很不幸地想完了，那么你也要针对自己想的事情进行好的反驳。就好比辩论赛一样，用比较理智的想法一一推翻自己刚才坏的设定。然后再对这件事情做一个比较美好的构思。如果可以的话，最好你是可以把这个美好的构思写下来，然后以后再碰上这事，就看看自己好的构思实现了多少。这样子很容易激起自己对好想法记录的兴趣，并且如果有实现了，有现实作为支撑，也会让你对好想法持有乐观的态度，并且多做这方面的想。你也知道，人的精力都是有限的，一旦你的注意力被好想法吸引了，投入到这方面了，你自然地就会减少往坏处想了。
其实最要紧的还是养成你积极面对人生的态度，毕竟这都是人生观的折射。你要多接触一些有正能量的事情，多去学习那些积极向上生活着的人们，多看一些温暖的书。不但温暖自己的人生，你的人生观才会越来越“温暖”。
我现在是这样：如果往坏处想事情了马上就对整个家里进行大扫除，或者是吃半根苦瓜（我最讨厌苦瓜）来惩罚自己。这就是心理学上面的厌恶刺激，如果你在想这件事情的时候，马上就呈现出一个你厌恶的东西/事情，那么以后你就不会再去想这些事情了，想起这些事情你也会感觉非常不好。如果只是单纯想，那还不能让我们改正；如果是让我们不舒服了，让我们勉强了，那我们恨不得马上就改正了。
希望这些办法对你也有用处，希望我们共勉。希望我们可以不断克服自己不好的习惯，能够在想事情的时候，对往积极的方面想，不至于一直陷入悲观失望之中。希望我们都可以做到。
热心网友
时间：2022-06-29 14:48
其实呢，把事情不由自主的往坏处想是正常的情况，几乎所有人都有这种情况吧，这并不代表有什么心里问题，因为你关心对方，所以才会不由自主的把事情往坏处想。
现实生活中难免会有很多事也许不这么如人意，但是不要紧，万事如意毕竟只能存在于幻想中。也许你是因为过分关心某个人或者是某件事，所以才会表现得十分在乎，因为在乎也就会十分的担心，因为担心，所以你才会把事情不由自主的往坏处想，这没什么，大家其实都会这样，毕竟有一句话说的是关心则乱。
如果你什么事情都忍不住往这方面想的话那么就得想想办法，采取一些措施了。具体怎么办呢，可以选择转移注意力，做一些自己喜欢的事情，比如说看书，听音乐，在不知不觉中就会逐渐的忘记了这件事，也就不会不由自主的往这方面去想了。如果还不行的话就去运动，大家都知道，运动可以释放肾上腺素，肾上腺素一旦释放就会使自己变得快乐，变得自信，就会把事情不由自主的往好处着想，就会摆脱一天的坏心情。如果不想运动可以去逛街，用购买的喜悦来冲散抑郁的心情，要么就是和朋友一起去唱歌或者一起出去吃饭，这样，很快就会忘记自己担心的这件事的。总之一旦开始杞人忧天时，就尝试一下转移注意力，去看书，听歌，运动，或者逛街聚餐，都不失为一个缓解心里压力的好办法。
热心网友
时间：2022-06-29 14:48
一件事情通常有很多种结果，而我们总是希望先想到会发生的所有可能，偏偏我们会把最坏的结果摆在前面，如果当这种最坏的结果发生后，我们该如何的去做？
其实这并不是一件坏事，但是如果过度的去这样想，可能会给自己造成压力，在工作中，需要处理一个项目或者是一个方案，其实更多时候我们是需要考虑到这个项目或这个方案最后会产生的最坏的结果，当这个最坏的结果一旦发生后，我们应该用什么样的方式来进行弥补。
比如我们周日预计在户外搭建一个露天舞台，我们应该想到如果周日下雨或者是刮风，活动没有办法正常运行，那该怎么办？这个时候如果我们提前想到了最坏的结果，对于这种情况，我们的处理方案，事情发生的时候，就不至于措手不及。
但是很多时候我们总是会将这些坏结果放在一些小事上。
比如最近我朋友的公司有一些调动，我朋友就一直在想，是否公司会将我辞退，但是即使最后结果出来后，公司并没有辞退她，但是这段时间却一直是她处于一种忧郁的状态。对他的生活和工作都有一定的影响，因为他变得消极不乐观。
这种情况就是对生活不益的，面对这样的问题，应该适当的往好处去想，因为事情还没有发生，谁也不知道结果会是怎么样，一旦发生了最坏的结果，你也改变不了什么，那么为什么不珍惜现在，过好现在的每一天呢。
毕竟，开心是一天不开心也是一天，那么我们为什么不把事情想的美好一些呢？
热心网友
时间：2022-06-29 14:49
悲观也有好处，看到悲观的好处，你就不那么在意了。
有心理学家曾做试验证明，比起强迫悲观者运用乐观的思考方式解决问题来，能发挥他们性格的优势，让他们运用悲观但具有建设性的方式去解决问题会显得更有效。实验者将悲观性格的人分成三组来进行飞镖射击比赛。让第一组被试用转移注意力想其他事情来放松赛前的心情；让第二组被试对自我进行积极暗示，即告诉自己一定可以射好来进行赛前调整；而对于第三组，则让他们顺应自己的思考方式，去尽可能地想象自己会射得很差，然后去思考应对之道。结果证明第三组的成绩是最好的。密歇根大学的心理学副教授Edward Chang也曾在统计一项实验的成功率时发现，与乐观主义者相比，相对悲观的人更能获得准确的数据。
这些调查研究都充分推翻了一直以来人们认为只有乐观者才能成功的论断，给予悲观性格者极大的肯定。当然，并不是所有的悲观者都更容易取得成功，只有那些在预料到消极后果后积极采取行动的悲观者才与成功有缘。比如彭南，虽然在面对事情的时候，他会悲观地预测很多不利的后果，但他并不是陷入忧虑中去“自我损耗”，而是积极行动让事情朝好的方向去发展。
总之，就像硬币具有两面一样，悲观的负性思考方式也具有它的优缺点，如果能发现它的点，并善加利用，它的确会成为一种很强大的力量。以下，就是悲观者弥足珍贵的优势。
热心网友
时间：2022-06-29 14:50
消极的人想问题总是想着事情的最坏的结果，然后自己会考虑很多。我就是这样的人，任何问题我首先想的是这个事情的最坏结果，男朋友说我太消极，总是不想点好的结果，说我总是杞人忧天，过分的操心。但是我就是不由自主的会把事情往坏处想，爱操心，不想事情出现比较差的结果，所以就考虑的很多，在过程中把事情处理的尽量完美一点。
像我这样的人，就特别的累。之前大学快毕业的时候，我就天天跟我男朋友说，我毕业后找不到工作怎么办，到时我怎么生活，或者我找到工作了，我做不好工作的职责怎么办，我天天都在想这些事，可能也是对自己不自信，所以就会把事情总往坏处想，所以我在学校考了好多证书，能考的我都考了，只为了也许以后能用的到，我每天都感觉挺累的。
我有时就是很羡慕像我男朋友那样心态的人，感觉他什么都不操心，然后心态特别好，好像他从来不担心什么事，他说你想那么多干嘛呢，该来的事情还是会来，事情不是你想了就可以按照你想的那个发展，所以呢，生活中该怎样就怎样，不要过分的操心，操心多了反而会让自己的精神状态都不好，每天过的都很迷糊。
一个人是什么样的心态，就会过什么样的生活，心态好，生活的状态自然就会好，有时想太多还不如啥都不想，脑子清醒，反而事情结果就会出乎意料，放松心态，好好生活。
