健身时蛋白粉和什么一起喝效果更好?

最佳搭配：运动前：30分钟，蛋白粉30克+肌酸5克+支链氨基酸2粒 运动后：10分钟，蛋白粉30克+肌酸5克+谷氨酰胺5克 更全面的使用，可以增加以下2次使用 睡觉前：30分钟，蛋白粉30克+支链氨基酸2粒 睡醒后：30分钟，蛋白粉30克 祝你健身愉快，如有健身疑问可以找本教练解答 ...

奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂，能阻止甘油三酯水解为可吸收的游离脂肪酸和单酰基甘油，使其不被吸收，从而减少热量摄入，控制体重。奥利司他胶囊在我国作为非处方药管理，对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果。推荐舒尔佳奥利司他...

如果要吃蛋白粉也可以，但不要吃那么多，在饭后或训练后喝一勺就行了..记得要搭配碳水化合物，也就是果汁或者白面包，因为服用蛋白粉后需要一定的胰岛素，才能把蛋白质带进细胞。

最佳时间是锻炼之前半小时服用一次,锻炼之后的1-2小时内,配合乳清蛋白,用温开水冲泡,一起服用～ 增肌粉大都很甜,吃了很腻又涨肚子,在冲的时候多放点水,冲淡点,喝下去时,一起吃点面包什么的,最后再吃点咸的食物.这点很重要,这样的话不会有那么强烈的甜腻感,我现在就在那么吃,感觉要好点. ---健美运动营...

增肌粉：适合早起以后，和早饭一起吃，早起先喝足量的水，然后可以刷牙洗脸了，然后吃早饭的时候，拿牛奶冲增肌粉（白水也可以），然后就着全麦面包一类的东西吃，再吃2个鸡蛋就可以了。最好不要7点起来，9点才吃饭，时间有点儿长，起来30分钟后就吃吸收的更好。如果早饭和午饭中间会饿，可以加餐...

可以，卵白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用，这些补剂互相互补不辩论对于健身人群来说，如果你60KG，辣么你每天需求增补90克的卵白质，扣除每日食物中的泰半卵白质量，这样你只需增补30克左右的卵白粉便了卵白质在转化成肌肉的同时会花消维生素B，而上火恰是贫乏维生素B的表现，以是如果...

可以在要冲泡的蛋白粉中加两勺麦片。 配合鸡蛋蛋白，一些坚果，高蛋白，高热量，高碳水化合物的食物，越多越好

训练前：多碳水化合物，少许蛋白 训练后：少许碳水化合物。多蛋白 你的吃法应该没问题，健身前的鸡蛋换成面包或馒头吧，然后健身后30分钟和蛋白粉，睡前吃鸡蛋清就差不多了。

简单的说是防止你的肌肉在锻炼的时间里被分解掉，而且它具备促进肌肉合成的效果！第1个补剂服用时间段：早上起床：服用5克，同时最好是和20克左右蛋白粉服用，有条件的话再买瓶支链氨基酸，（它是促进肌肉合成，阻止肌肉分解的）它也是吃5克，葡萄糖的话，你如果支链氨基酸买的是胶囊的话，可以用10克...

可以，蛋白粉可以同肌酸、氨基酸、蜂蜜、维生素片一起服用，这些补剂相互互补不冲突。4、我该服用多少蛋白粉？对于健身人群来说，一般每天蛋白质量为体重（单位KG）*1.5克的蛋白质，如果你60KG，那么你每天需要补充60*1.5=90克的蛋白质，扣除每日食物中的大半蛋白质量，这样你只需补充30克左右的蛋白...

普通人每日每公斤体重需要摄取1g蛋白质，要起到保健或增肌效果就要吃到2g，差不多每天摄入150g蛋白质，一勺蛋白粉30g，光依靠它自然无效，要保证从食物中摄取120g，再考虑蛋白粉。上火怎么办 口舌生疮的话立刻停用，多吃下火、易咀嚼食物，同时预防牙疼。那种吃到长满一背痘痘的，没有什么好方法，就算...