有心脑血管疾病的人能跳绳吗

发布网友发布时间：2024-04-05 22:53

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热心网友时间：2024-07-19 06:41

如果太严重还是不要跳的好。平时多多散步。
1. 可以补充一些对血管粥样硬化有帮助的膳食补充剂，如大豆卵磷脂、鱼油、维生素E，维生素C，辅酶Q10，血管疏通了，这样营养及有害代谢产物才能输送和带走，同时你的免疫系统才能真正发挥作用。其中，前三项都是调节血脂和胆固纯的，维生素C则是修复血管时生成的胶原蛋白的合成原料，辅酶Q10则是增强心肌功能
2. 饮食最好是素食，不要饮牛奶（肉食及乳制品容易造成血管粥样硬化，心脏病，这在《中国健康调查报告》有祥细论述），蔬菜当中含有少量a-亚麻酸，其中马芷苋比较多（《油脂营养健康》中提及），平时食用油要多补充亚麻籽油（a-亚麻酸根据需要可以在体内转变为EPA和DHA，国内甘肃省比较多，可以在网上订购），Omega-3系列脂肪酸能有效消炎，控制病情，对大脑也是相当之好。
3. 服食一些能够扩充血管，活血化淤的中药，如田七粉。