积极心理学的三种成长理念是什么

发布网友发布时间：2024-04-05 08:29

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热心网友时间：2024-06-12 18:02

1. PERMA模型是由心理学家Martin Seligman提出的，他是积极心理学的先驱。该模型认为，要过上充实、快乐和有意义的生活，需要培养五个关键要素：积极、投入、人际关系、意义和成就。
2. 在这一系列文章中，我们将探讨PERMA模型中的这五个要素如何促进幸福感，并研究如何加强和发展这些要素，以实现充实的生活。
3. 安吉拉·达克沃斯是宾夕法尼亚大学的心理学教授，她提出了“坚韧”（grit）的概念，即实现目标所需的毅力和决心。坚韧的能力在面对新挑战时，可以作为动力和成就感的来源。
4. 研究表明，将幸福视为目标的人，如果他们的目标与个人价值观一致，他们更容易取得成功。那些以个人成长和与他人联系为目标的人，会感到更加幸福。
5. 为了培养成就，可以采取以下三种方法：为自己设定次级目标，制定SMART目标，并确保目标与个人价值观相符。
6. 采用成长型思维方式，将失败视为成功之路的一部分，保持积极态度，并把错误视为学习的机会，而不是让它们定义自己或削弱动力和毅力。