初三啦,学习很忙,没有时间锻炼怎么办,我想要胸肌和腹肌!

发布网友发布时间：2024-04-04 04:18

共4个回答

热心网友时间：2024-04-25 23:46

睡前俯卧撑10个一组5组
仰卧起坐20一组5组
大概20-30分钟
如果时间充足10组最好
还有臂力器锻炼胸肌也很好的
能练出大块的胸肌
只要这样坚持高一或高二就能看出来了
而且最好在锻炼二头肌那样看起来才舒服
不然只有胸肌和腹肌没臂肌看起来感觉很古怪
不过如果偏廋点的话那就不太需要了
因为廋的话很容易让手臂有曲线

热心网友时间：2024-04-25 23:52

鲁迅说：时间就像海绵里的水，挤挤总是会有的。

热心网友时间：2024-04-25 23:53

你可以跑步上学，中午不是有跑操吗，晚上少吃饭多吃牛肉，早上喝杯牛奶，其实吧。我初三的时候跟你一样，还有一样可以。我不知道是不是真的，反正我初二下学期，那会谈了不少对象而且都上过了我估计我现在的腹肌跟那个有关，因为我之前很瘦的，那会开过很多房现在又很壮了，不知道是不是真的大家别喷我奥

热心网友时间：2024-04-25 23:52

没事坐坐俯卧撑！仰卧起坐！两头起！
边看书边：掰掘棍，拿两个哑铃放在体两侧抬起
弟弟！初三了，锻炼少了也不重要。
没事打打篮球