我现在 总感觉近视了 看手机有点模糊 怎么提高视力啊 谢谢大家
发布网友
发布时间：2024-04-05 01:06
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热心网友
时间：2024-04-05 05:38
可以参考下面的方法保护眼睛，控制近视度数增长：
近距离用眼时间不宜过长，每隔40--50分钟就应该稍微休息3一5分钟，向远处眺望一会减缓视力疲劳。
读书写字，玩电脑，保持正确姿势，桌椅高低要合适，眼与读物之间应保持在33厘米左右的距离。
平时注意平衡膳食，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。
早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。
杜绝晚上熬夜，保证充足的睡眠，让眼睛充分的休息
定期到眼科医院检查视力，发现减退应及时矫正，防止近视加深。
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