早晨洗脸时,脖子不小心扭了,该怎么按摩,具体点……大约多久就好了?

发布网友发布时间：2024-04-05 02:47

共2个回答

热心网友时间：2024-07-27 08:29

脖子上的中枢神经很多的建议到正骨的地方按摩吧，自己很难弄的
1.颈椎可能因受伤错位，未有矫复
2.枕头高低仍未合适（试摺毛巾至竖拳加二指平排之高度，即肩膊之阔度，睡一两晚试试）
3.颈肌勿再受凉（空调太猛？直吹头颈！)
可尝试用「悬头法」，去放松肌肉及回纳移位，以解除痛苦。
1. 仰卧床上，以头后「发脚」抵床边，任由头部半垂於床外，使颈肌拉顺，椎体松开。
2. 约三分钟后，双手改放口上，慢慢内收下颔，再慢慢如「否认」状左右拧头三数次，然后再慢慢如「同意」状前后点头三数次。

热心网友时间：2024-07-27 08:30

休息一会应该就好了