记忆力很差什么原因
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发布时间:2022-05-06 05:58
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时间:2022-06-28 20:34
记忆力很差什么原因
记忆力差的原因有很多,其中,熬夜,休息不好,长期睡眠不足、缺少运动、整天对着电脑、缺少新鲜空气,烟酒过量等等,都会导致记忆力衰退,这是生理上的原因。长期过分地焦虑、忧郁心理压力过大等等,也可以使记忆力减退,这是心理上的原因。
改善方法:
1,注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2,兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3,可以尝试适量地多吃点富含蛋白质的食物。举例,根据自己需要,每天适量地吃一些核桃,一个鸡蛋,或者吃一些鱼肉,喝一杯牛奶。
最后建议,保证规律的生活,合理用脑,保证基本的睡眠时间。
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