有些驼背,但坐一会胸口骨头就疼,如果吸气使劲挺胸会听到胸口骨骼噼啪声 ...
发布网友
发布时间:2024-04-08 20:46
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热心网友
时间:2024-04-19 05:50
指导意见:
注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头, 更不要趴在桌上.最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直.在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。