明明不想熬夜,却每次都熬,
发布网友
发布时间：2024-04-08 14:07
共1个回答
热心网友
时间：2024-04-09 19:56
这样的人大有人在，或者说那个人多多少少的都会有类似问题。
还记得起头开始写了无数次无法坚持每天记录的日记么，仍在抽屉里不能坚持的健身房健身卡等等。
说起来熬夜，也是类似问题。而且熬夜对身体也是一种透支。完成这样具体的心理问题且不细说，单说如何客服。
首先，为自己制定计划和目标。有目标也许不能坚持，但是没有目标的人生那就是没有方向的船。
其次，静心。为自己安排一些能够静心的事情。比如阅读，比如冥想，甚至是纯粹的大体量运动，让自己能够专注于这个事情，这样对睡觉也能提起兴趣和注意力。
最后，还可以借助一些工具，一些app。甚至是一些带有心理情绪梳理的工具帮助自己
