长时间跑步(有间断),小腿骨头里有疼痛感,怎办??

发布网友发布时间：2024-04-08 14:48

共3个回答

热心网友时间：2024-04-10 03:50

一般来说长跑对人体是有益的，但是并不是对所有人都如此，假如你是肥胖患者，可能长时间的奔跑对于你的下肢关节和骨骼会造成压力，这样反而对你的身体没有好处，推荐过于肥胖的朋友们减肥采用低强度高频率的肢体活动，一来对肌肉的塑性有帮助，不会造成部分肌肉畸形发达，二来可以减少对骨骼关节的压力避免骨劳损。游泳是最好的选择。
其次要看你的年龄，如果是处于成长发育期的朋友就可能是你缺少部分营养的原因，比较明显的就是经常抽筋和骨骼疼痛，这样的话建议你补钙，不要说你经常吃什么什么怎么会缺钙之类的，人体对钙的吸收是有区别的，并不是同样的食物和药物有同样的效果，最好是能够到医院里进行更详尽和系统的检查。

热心网友时间：2024-04-10 03:49

多吃点蔬菜

热心网友时间：2024-04-10 03:48

这说明你平时运动量比较少，而且还有些缺钙。没关系的，只要你每天坚持喝牛奶，注意营养的搭配，并且积极地参加体育锻炼，这个小问题会马上解决的。