为什么我会忘记知识
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发布时间：2024-04-08 13:11
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时间：2024-04-25 06:49
其次就来谈谈记忆时的策略，这可以让你记得快．记得好。
一、高度唤醒。想要记得快，首先你的大脑要在一个高度觉醒的状态，也就是我们所说的很清醒，注意力可以高度集中在记忆的材料上。
二、意义记忆，在理解的基础上记忆。1、利用谐音（比如经典的圆周派被利用谐音三间一寺一壶酒就很好记住了是3.1415）2、利用歌谣等（这些你都可以自己编的只要自己能懂就好，比如节气歌就很好的利用这一点）利用故事（你可以把你要记忆的材料想象成一个故事来记忆。）3、利用地图（这点尤其在记多点知识点时可用。想象你的要点都标在了一张地图上，你背完一点便走过这段地图）4、利用组块。把记忆材料组织起来，有关联的在方组合到一块一起记忆。5、联想。用已经记住的东西去联想你要记忆的材料，这样可以帮助你很快的记忆。6、对比。把要记的和你记住的某些内容对比，明白了不同方便记忆。
三、克服遗忘
记得快并不就是记忆的全部，记忆力好的重点是要记忆住，也就是忘得少忘得慢。
1、首先要对材料要进行深度加工，也就是透彻的理解与掌握，这样的话即使你不去刻意的记忆你大脑也自然会存贮这些信息，并长久不忘，因为深度加工使得记忆材料能很顺利的进入我们的长时记忆（就是不太会记忆的记忆）
2、一次记忆的材料要程度，不要过多，过多了容易遗忘。
3、学习程度：可以进行过度学习，也就是在你觉得自己记住的基础上再去记忆几篇（如你记忆了十次觉得记住了，那你再记个五遍。50%定律）这样记得牢长久不忘。
4、明白遗忘曲线。德国心理学家ebbinghaus研究表明我们的遗忘是在记忆后便发生的，而且是先快后慢到保持不变的。也就是说一记忆完便马一开始遗忘了。而且开头几天忘得很快很多。如果不采用任何措施最后只会剩下20%左右，等于你百记忆了。呵呵。
所以我们要采用采及时复习。上午记忆了，下午再看一遍，记忆一遍。明天又这么做一遍。后天也是如此。如此只要及时复习个两三天那就不怕什么遗忘发生了。
4、明白系列位置效应。在记忆材料中最先与最晚记忆的内容是不容易遗忘的，这就是首因效应与近因效应。中间大部分都是很难回忆起来的。这因为即有前摄抑制又有倒摄抑制。
所以我们在睡前和醒后记忆可以减少遗忘。睡前记忆后入睡没有倒摄抑制作用，睡醒后记忆是没有前摄抑制影响。同时在记忆多要点内容时也要打乱顺序来记忆。这样可以把遗忘降低。
以上就是我从前人研究中总结出来的，我考研时也是这么用过的。效果很好，我的祖师爷们对记忆的研究结果果然是不欺我啊。我会努力向他们学习认真科研的。
还有明白了这些是不够的你要自己去用才会有用。记忆才会增强。不要轻信什么记忆大师。什么快速记忆法。记忆是人的一种认知是心理学研究的范畴。真是研究这一领域的只会说自己是一名心理学家。哪会说自己是什么江湖派大师啊。听他们的还不如自己买本记忆心理学去看。
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时间：2024-04-25 06:52
静下心来 慢慢记
热心网友
时间：2024-04-25 06:48
