冬天怕冷吃什么食物比较好?
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发布时间：2024-04-08 17:18
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时间：2024-04-11 18:24
冬至已过，进入数九，“一九二九不出手”，天气越来越冷，而大多数人都怕冷，怕冷可以吃一些食物来滋补身体，那么冬天怕冷吃什么好呢？下面我们一起来看看吧！
1、羊肉
羊肉是最适合冬季食用的肉类食品，它既可以御寒，又能够补身体，一举两得。羊肉性温，入脾、肾，羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤。羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉属大热之品，火大的人或有上火症状的人不宜食用，流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。
2、狗肉
狗肉性温，富含蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、铁、钙等营养成份，有温补肾阳、强筋壮骨、增强机体抗病能力的功效，是冬季很好的御寒食物。冬天常吃，也可使老年人增强抗寒能力。患非虚寒病的人吃狗肉。狗肉属热性食物，一次不宜吃多。凡患咳嗽、感冒、发热、腹泻和阴虚火旺等非虚寒性病的人均不宜食用。
3、海带
海带不仅营养丰富，而且在冬季还有御寒的作用哦。从中医角度来说，海水阴冷寒凉，生长于此的海带本身就具有极强的抗寒能力。海带性味咸，长期食用还有温补肾气的作用。所以，海带可是冬季的很好御寒食物。患有甲亢的病人不要吃海带，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情;孕妇和乳母不要多吃海带。这是因为海带中的碘可随血液循环进入胎儿和婴儿体内，引起甲状腺功能障碍。
4、糯米
糯米即“江米”，营养丰富，性甘平，能温暖脾胃，补益中气，是冬季很好的御寒、温补食物，可用来煮糯米饭、煮粥等。凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;糖尿病患者不食或少食;另外由于糯米极柔黏，难以消化，脾胃虚弱者不宜多食。
阿胶蜜枣
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5、桂圆
桂圆，性温，属于温热性的食物，有补气血、安神、益心脾的功效，冬天适量的多吃，也可起到御寒的作用。桂圆属温补类，易生内热，少年及体壮者少食为宜。有大便干燥、小便黄赤、口干舌燥等阴虚内热表现者不宜食用。舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者也应少食。
6、核桃
核桃能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。
7、虾米
食用含碘食物，能促进甲状腺激素分泌，甲状腺具有发热、生热的作用，能加快体内大部分组织进行氧化，增加了热能。同时，提高了皮肤血液循环，对抵御寒冷非常好，例如，虾米的碘元素很丰富。另外，虾米中蛋白质含量极其丰富，能温肾助阳，对通畅血脉也是非常好的，进而让你避免寒冷。
8、辣椒
辣椒能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、腰腿痛和胃虚寒症。
红枣当归炖鸡脚
怕冷吃什么调理
怕冷可以选择吃桂圆。桂圆性温，本身属于中药材，具有活血化瘀的作用，适量食用可以帮助促进全身的血液循环，从而帮助增强代谢，对于冬天气温寒凉导致血液循环减慢引起怕冷的情况，具有较好的改善作用。4、羊肉 怕冷可以选择吃羊肉。羊肉本身属于热性食物，适量食用可以帮助驱寒保暖，促进体内寒气的排出，从而帮助...
女性冬天怕冷吃什么好?
1、多吃含铁食物在冬季怕冷女性应该多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，以及胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，还有动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物，这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。2、多吃含钙食物女性怕冷与缺钙也有一定的...
怕冷吃什么好 哪些食物适合怕冷的人吃
1、胡萝卜，胡萝卜对于提升人体的免疫能力、暖身都是有作用的，因为它能够帮助我们调理身体，改善虚寒的体质，建议大家平时可以多吃，不会对身体造成什么负担。吃胡萝卜的时候方法也是很多的，比如说直接生吃，或者是蒸着吃、炒菜吃，都是可以的。胡萝卜对于明目也有作用，因为它含有大量的维生素A。2、鸡...
冬天女人怕冷吃什么好
狗肉 狗肉含有大量多肽和牛磺酸，而其脂肪含量不高，具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。辣椒 能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进消化。故冬天吃点辣椒可抵御寒冷，并能防止因受湿润而引起的关节痛、...
女人怕冷吃什么调理 六种食物助你暖和冬季
5、核桃 能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压。核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性，含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸。促进造血功能，增进食欲。核桃中丰富的碳水化合物产热量高，冬季食用可增加机体热量，御寒保暖。6、姜 生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
冬季怕冷吃什么食物好,冬季保暖的误区有哪些
1、冬季怕冷吃什么好 红糖水 红糖水对于很多女性朋友来说是不陌生的，红糖水对于女性是良药，是极好的温补的食物，被称为东方的巧克力，主要是因为其具有温而补之，温而通之，温而散之的作用，含有多种人体所需物质：矿物质、钙、铁、微量元素，人体直接食用红糖水能更好的吸收营养，所以冬季常喝...
女性怕冷吃什么好
体虚导致怕冷吃什么好 女性怕冷与体虚有一定关系，这类人群除了怕冷以外，还容易出现腰希冷痛，四肢冰冷，小便频繁，大便溏稀等症状。体虚人群应该多吃以下食物来改善畏寒症状。牛肉 牛肉性温味甘，富含维生素A，维生素B，烟酸，蛋白质，脂肪，无机盐等元素，有助于补胃健脾，强健筋骨，冬季用牛肉和性平...
怕冷吃什么调理
冬天，怕冷是不少人，尤其是女性朋友的通病。那么，如何才能增强身体的御寒能力呢？怕冷吃什么调理？有专家从生理角度，揭示了怕冷的原因。使人怕冷的7个坏习惯。怕冷吃什么调理 怕冷，多补5种营养。维生素C 代表食物：鲜枣、猕猴桃 这种营养素与对寒冷的适应性密切相关。柿子椒、番茄等深色菜以及柑橘、...
女人冬天怕冷吃什么好
狗肉 狗肉含有大量多肽和牛磺酸，而其脂肪含量不高，具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物，对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助。吃法：淮杞炖狗肉、党参附片狗肉汤、五香狗肉等。女人冬天怕冷吃蔬菜好 辣椒 能使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增加，可刺激食欲、增进...
冬季怕冷吃什么食物好 冬天怕冷的人可以吃什么食物
4、羊肉，相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外，羊肉肉质细嫩，容易消化吸收，冬季养生多吃羊肉有助于提高身体免疫力。羊肉热量比牛肉要高，历来被当做秋冬御寒和进补的重要食品之一。5、牛肉，牛肉性温味甘，含有丰富的维生素A、维生素B...
