《认知觉醒》12.道理都明白就是行动不起来怎么办?
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发布时间：2024-04-09 01:16
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热心网友
时间：2024-04-10 16:22
或许你并没有意识到，每天早上醒来，我们都会收到一份礼物——纯净的注意力。不管你昨天经历了什么，经过一晚的睡眠，你的精力总会得以“重启”。然而很多人并不把这当回事，在一天开始的时候，一头扎进手机信息或是自己觉得有趣的事情中，然后迷失其中。所以不断刻意要求自己，早起起来不要先看手机。不然注意力分散了，又学不下去了。而且一旦最开始就玩的时间久了，心里就很焦虑和愧疚，自责又浪费那么多时间，很难再投入到工作和学习中。
②清晰力才是行动力。知道该学习该工作后，我们还会拖延行动不起来，或者又陷入刷手机中，怎么办？这其实是因为对今天所要做的事不清晰。比如知道要学习，读书，可具体学哪一门，什么时候学，学多久…这些具体的事情我们不知道，就陷入模糊的纠结中，那我们就很容易选择最简单的——玩。所以，不如采用作者提到的方法——列表格。第一步：提前抽几分钟把当天要做的事列出来，并标序号。第二步，根据事情轻重缓急填到今天可以去做这件事的时间里。重点强调一下，不要贪多，合适的时间做适当的工作就好，太多了看起来挺励志的，但会让自己过度疲劳完成不了，很容易焦虑放弃的。
这只是帮助我们能更好行动起来的方法，更重要的还要靠我们自己啊！
