...锻炼什么有助于长高,压腿拉筋有助于长高吗?

发布网友发布时间：2024-04-19 06:04

共5个回答

热心网友时间：2024-04-22 11:19

首先，你目前是处于青春期，多少还会长高的。其次，长高是骨骼的事，压腿只是拉伸肌肉的肌腱，最多让你韧带好点。最后，有助于身高的运动很多，比如篮球，排球，羽毛球。但不要做让身体负荷的，如举重。而且运动都要坚持，不能高兴了就去练，自己安排一周几次，固定的时间锻炼。多补充钙。

热心网友时间：2024-04-22 11:23

女孩子16岁左右男孩子18岁左右就不会再长了，如果想长高，每天早晚坚持跑步，有条件周末放假去健身房锻炼，绝对能长高

热心网友时间：2024-04-22 11:22

增强营养，加强锻炼，保证充足的睡眠

热心网友时间：2024-04-22 11:17

拉腿拉筋可能不妥吧，
这样做：多喝牛奶，多去运动，什么都可以，晒晒太阳，有利于钙的吸收，嗯，另外注意保证休息，只要你做到这些，你是肯定会长高的！

热心网友时间：2024-04-22 11:26

如果想长高，最好在22.00-23.00保持深度睡眠，要多吃蛋白质含量高的食物，像鱼，豆制品一类的，想要长高需要适量的锻炼但这不是最主要的，重要的是吃好睡好