如何快速长高？只用物理方法。

发布网友发布时间：2022-04-21 01:10

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热心网友时间：2023-07-02 13:13

1、注意饮食。肉、蛋、奶等一些富含蛋白质的食物对人体骨骼的生长具有重要的作用，而且五谷杂粮必须都要吃，因为五谷杂粮能促进人的生长;
2、有效的锻炼。有效的锻炼对于人骨骼的生长具有十分重要的作用，比如像篮球、跑步、拉筋等可以多做一些，能有效促进骨骼生长;
3、睡眠。保证充足的睡眠有助于人体的生长。

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