负重深蹲应该怎么选择重量？
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发布时间：2022-04-21 00:14
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热心网友
时间：2023-08-31 13:58
第二、 其实人跟人之间的身体情况不同，所以负重也是不一样的，一般的，身高在1.60米以*重60公斤内，推荐用25公斤的组合。
第三、 身高在1.70米以*重70公斤以内的，小编还是推荐用30公斤组合，这样才是最有效的。
第四、 还有比较大个子的人，身高1.80米以*重80公斤内，推荐用35公斤组合，身高1.90米以*重95公斤内，推荐45公斤组合。其实有一个rm值，这个需要了解一下。根据自己的情况捏定数值。
