负重深蹲起不来，该如何提高腿部力量？

发布网友发布时间：2022-04-21 00:14

共3个回答

热心网友时间：2023-10-27 12:01

应该针对身体部位进行专门的力量训练，同时要注意少吃一些油腻的食物。

热心网友时间：2023-10-27 12:01

想要提高腿部的这种力量，首先就是应该每天进行腿部的这种拉伸，而且负重深蹲应该是根据体重来进行训练，这样才能提高腿部的力量。

热心网友时间：2023-10-27 12:02

坐姿器械腿弯举、自由深蹲、仰卧空中脚踏车、侧卧踢踢、阻力带脚趾拉伸、台阶提踵等。

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