卤豆干热量

发布网友 发布时间：2022-04-21 00:38

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热心网友 时间：2022-06-16 19:23

卤豆干的热量比较丰富，每100克卤豆干中含有236大卡的热量。相当于0.7碗米饭的热量。卤豆干可以为人体新陈代谢提供一定的能量外，还能预防心脑血管疾病，促进骨骼发育，补充人体所必须的蛋白质，氨基酸。

热心网友 时间：2022-06-16 19:24

卤五香豆腐干的热量和减肥功效别名:干豆腐热量:147 大卡(100克)分类:私家菜 红绿灯:营养信息 营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克) 热量(大卡)146.84

热心网友 时间：2022-06-16 19:24

卤豆腐干的热量:147 大卡(100克)
卤干的营养价值
1、卤干中含有丰富蛋白质，经常性的食用，对于帮助大家补充蛋白质的效果是很不错的，并且卤干中的蛋白质很适合我们人体吸收的，尤其是我们身体比较消瘦的朋友们，在生活中适当的食用一些卤干更是非常不错的选择。
2、另外，卤干中还含有一定的卵磷脂，可以起到非常不错的降低胆固醇的作用，对于帮助我们大家促进心脏的健康也是非常的有好处的，尤其是我们心脏不好的朋友们，在生活中更是可以经常性的食用一些卤干的，不仅可以保护心脏，还可以有效的预防一些心脏疾病的。
3、卤干中还含有丰富的矿物质元素，尤其是铁元素和钙元素的含量更是非常的丰富的，适当的食用卤干，既可以补钙还可以补铁，并且对于预防和治疗骨质疏松以及贫血等等这些症状的效果也是非常不错的，另外，发育期的孩子们日常生活中也是可以经常食用一些卤干的，对于促进孩子们骨骼的发育是很有好处的。

卤干的功效与作用
1、更年期的“保护神”
尤其是我们更年期的女性朋友们，日常生活中适当的食用一些卤干，对于帮助我们大家预防和治疗乳腺癌和前列腺的效果都是很不错的。
2、预防心血管疾病
卤干这种美味的食材还具有不错的预防心脑血管疾病的作用，并且适当的食用一些卤干，更是可以起到非常不错的健脑的功效的，另外，卤干还可以有效的帮助我们大家抑制胆固醇的摄入，从而起到不错的降低胆固醇的作用。另外，如果我们大家日常生活中出现了一些心血管疾病了，那么我们大家也千万不要太过着急，这时候大家适当的食用一些卤干也是可以有效的缓解病情的。
3、降低乳腺癌的几率
现在生活中很多的女性朋友们可能在生活中会出现乳腺癌的症状了，一旦出现了乳腺癌的症状，那么更是会严重的影响我们女性朋友们身体的健康的，所以女性朋友们在生活中是可以适当的食用一些卤干的，卤干这种美味的食物中含有大豆异黄酮，这种物质可以起到不错的调整乳腺对雌激素的反应，从而有效的预防乳腺癌的出现，另外，大家在生活中适当的食用一些卤干，还可以起到不错的预防白血病，结肠癌，肺癌等这些疾病的出现的，对于我们人体的健康也是非常的有好处的。
4、抗肿瘤
卤干中还含有一定量的皂苷，适当的食用卤干，对于帮助我们大家清除体内自由基的效果也是很不错的，还可以有效的抑制肿瘤细胞的生长，如果我们大家出现了肿瘤的症状了，那么在生活中经常食用一些卤干也是非常不错的选择。

卤干的做法
可能很多的朋友们对于卤干的做法还不是非常的了解，其实卤干的做法也没有我们大家想象中的那么复杂的，我们大家可以豆腐干为原料，然后适当的添加调味料，卤制就可以了，这样美味的卤干就可以做出来了，当然，白干、名干、香干、臭干等这些美味的食物也都是以豆腐干为原料做出来的，并且制作方法也是大致相同的，只要大家掌握了卤干的做法，那么以后就是可以经常做着食用一些卤干的。