每天吃煮鸡蛋好吗？吃几个比较好，会不会发胖？

发布网友发布时间：2022-04-21 00:45

共4个回答

热心网友时间：2022-06-16 20:22

一般来说，每天只要不超过一天两个鸡蛋的量，正常情况下是没有问题的。
吃煮鸡蛋不会发胖。虽然说煮鸡蛋中含有丰富的脂肪含量，但是适当地食用，并不会引起人体发胖。而且，煮鸡蛋的方法也比较简单，不需要其他调料的搭配，也就没有增加的热量，相对于其他食物来讲，鸡蛋中所含有的脂肪并不会引起人体发
因此说，吃煮鸡蛋不会发胖。当然这是保证在适量食用的前提下，毕竟鸡蛋中也含有一定的脂肪，若是食用过多则会引起人体发胖的现象，甚至还会引起其他病症的发生，特别是对于高血压和高血脂的朋友来讲，更应该适量地食用，甚至少吃。

热心网友时间：2022-06-16 20:23

长期大量进食煮鸡蛋可能会引起营养过剩，体重肥胖，甚至引起血脂升高，脂肪肝等疾病，如果平时生活质量可，营养均衡，也无需每天均进食鸡蛋，可隔日进食即可。

煮鸡蛋建议每天1-2个即可，适量进食。鸡蛋含有人体几乎所有需要的营养物质，故被人们称作“理想的营养库”。

鸡蛋在吃法上也应注意科学。对老年人来说，吃鸡蛋应以煮、卧、蒸、甩为好，煎、炒、炸虽然好吃，但较难消化。如将鸡蛋加工成咸蛋后，其含钙量会明显增加，可由每百克的55毫克增加到512毫克，约为鲜鸡蛋的10倍，特别适宜于骨质疏松的中老年人食用。

一般情况下，健康成年人每天吃1-2个鸡蛋;老年人每天吃一个比较好;脑力劳动者每天吃两个鸡蛋比较合适;孕妇、产妇、哺乳期女性及身体虚弱者每天可吃2-3个鸡蛋，不宜再多。煮蛋是最佳的吃法，但不宜煮得过熟。

热心网友时间：2022-06-16 20:23

每天都吃煮鸡蛋对人体有很大的好处，可以补充蛋白质，质黄还有卵磷脂，但鸡蛋一天也不能吃太多，最多不能超过三个，鸡蛋不会使人发胖，现在流行蛋白质减肥就让吃鸡蛋。

热心网友时间：2022-06-16 20:24

煮鸡蛋可以每天吃的。一般都是早餐吃1个或2个，多吃会发胖，而且会导致胆固醇偏高。吃什么东西适可而止，营养均衡，身体健康最重要。