舞蹈武功课是主课吗？
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发布时间：2022-04-21 00:32
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热心网友
时间：2022-06-16 18:36
这么说吧小时候我们的舞蹈班不准家长看课，因为怕家长会心疼的。我报名的那个班是针对考附中的每天的流程：自己活动（压腿，踢腿）正式开始：耗叉每条腿十五分钟（手不准碰地），耗完把上踢腿每条腿100；接着耗横叉15分钟接踩胯5分钟，旁腿每条腿100；耗后胯跟每条腿15分钟，后腿每条腿50。接着把下踢腿，前旁各150移动踢腿。耗腰每次一分钟，共3次；甩腰1拍一个，共50个，每10个休息10秒。
体能：摸高跳50；波比跳30；展臂蛙跳教室来回算一组一次5组共3次；腹背肌各100
这仅仅是业余班等我上了中专....
中专：
软功课：一个半小时纯软度，一般每天一节是附中一年级的主课
武功课：一个半小时纯技巧（包括空翻和体能训练）一周一般2节
民间课：一个半小时纯舞蹈（跳蒙族时一节课前十分钟扎马步）民间课...我的剧目是安徽花鼓灯，一分半的个人剧目我跳一会能喝一桶水
芭蕾课：一个半小时纯芭蕾基训（擦地、控制要折磨死我了芭蕾属实枯燥）中专1年级到中专3年级主修，后三年主修古典
古典课：一个半小时纯古典基训（芭蕾的把上加上古典把下）包括古典技巧以及身韵及踢搬控、跳转翻等组合
期间男生还好，女生要控制体重，大夏天的女生里面裹着保鲜膜，外面套着减肥衣（材质像塑料的，完全不透风）再外面穿着羽绒服（北京夏天35度左右）头顶带着帽子，在操场一圈一圈一圈跑，早饭一个鸡蛋一碗粥，中午饭水煮白菜，晚上一袋酸奶一个橘子，要我我早崩溃了。我们学校的规定刚开始是女生胖一斤罚100，后来变成了不瘦罚100，一周称一次体重。专业课控制组合是最折磨人的，你的大腿酸疼，就像跟针扎你的腿一样，但是不敢放下。其实演出也够烦，记得14年和15年排练CBA全明星赛开幕式，早上七点到场日常排练到凌晨一两点，最后两次更是排到五点多。我们从附中开始没有周六周天，日复一日的排练、演出。排练的时候骨裂都不在意，只觉得脚有点疼硬是挺完排练去医院，那时候才知道骨裂了，但是第二天...接着排练。
