过年怎么吃不会胖?

发布网友 发布时间：2022-05-03 09:08

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热心网友 时间：2022-05-29 08:40

对于过年这种中国人最重视的节日，自然是囤积了家里一年的好吃的。大鱼大肉都不算什么，这些都只是寻常玩意，鸡鸭鱼肉各种家禽野畜，只有我们想不到的，没有桌子上不会出现的。就是这种会长膘的节日里，我们如果管不住我们的嘴巴，可能真的就会胖的一发不可收拾。

在吃这方面可是得万分注意的，病从口入这个道理一定要谨记。不能因为过年心情好，就肆无忌惮的用饮食来表达自己的喜悦。在任何再好吃的食物上，都要做到适可而止。而且在吃的时候一定要注意荤素搭配，这样既健康又营养。时时刻刻管好自己的嘴就不会发胖。

如果没有管好自己的嘴，那么就一定要迈开自己的腿，在吃这一块没有节制也是可以理解的，毕竟能够抵挡得住美食的*的人还是比较少的。既然这样就要多运动了，想想在这冰天雪地里运动，也让人头疼，所以还是管住自己的嘴比较轻松。

热心网友 时间：2022-05-29 09:58

过年的时候肯定是大鱼大肉，饭菜都很丰盛，所以一定要记得管住自己的嘴。

早餐的时候要记得吃，因为冬天早上很冷，很多人都早上起不来吃早饭，这样的话中午饭菜比较好的话就会吃很多，就会增加自己的体重。

早餐吃得好的话，中午的饥饿感就不会这么强，这样的话就不必要吃的特别多，切忌油腻的食物一定要少吃。

晚餐如果没有特别饿的话，基本上是不要吃太多，或者是直接不要吃，晚餐是增肥比较多的一个原因。

冬天管住嘴，也一定要学会迈开腿，因为冬天穿的比较多，可能活动起来不是特别方便，所以就可以选择一些小幅度的运动动作来消耗脂肪。

比如说出去散步或者是蹲下起立，这些都不需要，运动幅度特别大，而且也能一定程度的消耗能量。我冬天的时候是比较喜欢喝茶，喝一些减肥茶，比如说乌龙茶或者是荷叶茶，这些茶本身没有什么副作用，在冬天喝的话，对身体的影响也不是特别大，特别是饭后吃完油腻的食物之后，来一杯茶，既解腻又减肥。

热心网友 时间：2022-05-29 11:33

因为过年的时候是冬天，冬天天气寒冷，所以人体所需要的热量就会非常的多，你会经常的有想吃东西的感觉，对于这种感觉，你不需要强行去遏制，你只需要做到少食多餐就可以了，这样吃起来就不会变胖。

每一餐你都不需要吃饱，尽量的觉得自己已经有五六分饱了就可以停下筷子了，然后下午饿的时候你就可以吃一些零食，这样就相当于你把一餐所需要的能量分到两餐去补充，然而实际上你吃的还是一顿饭，不像以前那样，你明明已经吃饱了，下午还能吃一大堆东西，这样吃你肯定会变胖的。

如果过年你吃的很多的话，你就要注意运动，不运动的话，那些东西消化不了，还是会变成赘肉长在你身上的。所以当你觉得你饮食过度的时候，就可以去跑步，或者是去健身房做一些运动。

热心网友 时间：2022-05-29 13:24

过年的时候，家家户户都会做许多好吃的，而且通常年夜饭上大鱼大肉都比较多，一不小心就会吃多了。

结果，造成年后体重急剧增加。为了使我们，过年，不会吃的太胖，我们可以多做一些蔬菜食物，不要做太多的肉类饭菜。

因为，吃肉会使体重增加的很快，而且一般吃了肉就停不下来了，还想吃。

而且，吃肉太多对身体也不好，体内囤积了过多的胆固醇和脂肪，会使血脂过高，影响健康。

我们还可以在烹饪时少加点油，吃的清淡一些。在平常多吃一些水果，这样在吃饭的时候会吃的比平时少一些。

或者有一些人会选择在吃饭之前先喝一碗汤，因为我们喝了汤之后，就会觉得稍微有些饱了，吃饭也就吃不了那么多了。

或者我们在过年的时候，可以少食多餐，平时在看剧、休息的时候可以稍微吃一点零食，这样吃饭的时候就少吃一点。

热心网友 时间：2022-05-29 15:32

一到过年，家里就会有很多好吃的，现在还没到春节，各大超市里面就早早地贴上了卖年货的海报，尤其是有特别多的零食，所以，“每逢过年胖几斤”是常有的事情。

过年的时候虽然好吃的多，但是一定要控制住自己，可以吃一些高热量的食物，远离膨化食品，可以在空闲的时候吃一些蜜饯类和坚果类的食物，这些零食不但对身体有益，而且还不容易增胖。

除了零食之外，家里还会存大量的肉，最好少吃猪肉，吃猪肉是最容易长胖的，如果非常吃肉的话，可以吃鱼肉或者牛肉，海鲜也可以，这些肉和猪肉一样富有营养，而且含有高蛋白，可以满足你想吃肉的*。

过年的时候虽然家里东西多，但是不要一直吃，可以一顿不落，但是一定要做到每顿少吃，过年的时候还会和饮料，可以选择露露或者酸奶，尽量少喝碳酸饮料。

热心网友 时间：2022-05-29 17:57

俗话说逢年过节胖3斤，马上又要过年了。在很多家庭就是上顿吃的东西还没有消化就要开始吃下一顿了，并且每顿饭菜都非常的丰盛可口，难免会管不住自己的嘴。一不小心多吃就会变胖。并且到了过年的时候你不多吃家里的人还会不开心，所以在吃东西的时候要选择性的多吃。避免那些热量和脂肪含量比较高的食物，这样就可以有效地避免肥胖了。

过年的餐桌上，家家户户都少不了肉。但是如果想要自己不胖的话，那么你应该少吃一些肉多吃一些蔬菜和水果。吃饭的时候多吃蔬菜可以避免肥胖，并且多吃蔬菜还更有与身体健康。并且在过年的时候如果可以不喝饮料尽量的要少喝饮料，饮料可以直接导致人们发胖。

过年吃的东西竟然多了，那么就一定要保障自己有适当的运动，否则自己吸收到身体里的能量不能被消耗，那我囤积在身体里就会变成脂肪，人们也就胖了。所以在过年阶段要保持适当的运动。

热心网友 时间：2022-05-29 20:38

过年很多时候吃东西都是大鱼大肉的，这样就非常的容易长胖，而想要过年吃东西不长胖的话就需要合理的控制自己。尽量在吃饭的时候吃一些蔬菜，毕竟蔬菜相对于肉类热量还是比较低的，而对于一些肉类的食物可以尽量的少吃一点，让自己的体重不至于上升的那么快。吃饭的话也要选择合适的时机，在该吃饭的时候吃饭，不要在晚上很晚了还吃东西，那样会非常容易长胖。

之前我在刷微博的时候看过有一些美食博主推荐过一种酵素，就是那种可以喝的酵素，可以在吃饭之前喝下，这样会让你有饱腹感，吃饭的时候也不会吃那么的多了。当然对于这种东西也是有利有弊的，肯定不能经常使用，这样对身体肯定是不好的，而且如果要购买的话最好选择一些比较靠谱的品牌，这样才更加的安全。