我们该如何自测自己的腰椎是否健康?
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发布时间：2022-05-03 08:59
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时间：2023-05-18 23:56
我们可以通过感觉、身高、咳嗽以及抬腿等多种方法来自测腰椎是否健康。腰椎出现问题以后，人们会有一些不适的感觉。
自己的腰椎是否健康可以通过多种方法来自测，感觉就是最有效的自测方法之一，因为人们的腰椎出现问题以后，人自己会有一定的感觉，如果感觉腰部出现酸胀疼痛或者下肢出现发麻疼痛的症状，就要考虑是腰椎出现了问题，这时要去医院给腰椎做一个CT或者核磁共振，看看是否出现了病变，确定病因以后对症治疗。
一、通过身高自测
自测自己的腰椎是否健康时，还可以通过身高来检查，因为现在很多人每年都有体检的习惯，对自己的净身高有详细的了解，在年龄大了以后要监测身高，如果年龄大了的身高比年轻时的身高小了1~2厘米，这是比较正常的现象，如果感觉上了年纪以后身高比原来差了5六厘米，就说明自己的腰椎和颈椎存在问题。
二、通过咳嗽自测
自测自己的腰椎是否健康时，还可以通过打喷嚏咳嗽等多种方法来测试，因为人们在咳嗽或者打喷嚏的时候会对腰椎产生一定的压迫感，如果这时有放射性的疼痛存在，就说明腰椎存在问题，有可能出现了腰椎间盘突出，这是需要进行必要的理疗，也可以去专业医院进行治疗，等腰椎恢复健康以后，疼痛的症状也能消失。
三、抬腿自测
自测腰椎是否健康的时候，还可以通过抬腿这个动作来完成检测时，可以自己平躺在床上把腿和膝关节绷直把腿自然的抬高，如果这时感觉腿根本抬不起来说明腰椎有问题，如果在抬腿过程中有腿疼腰疼的症状出现，就说明问题比较严重，需要及时就医处理，而那些双腿可以抬到90度的人，腰椎基本是健康的，没有什么问题。
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