俯卧撑能锻炼一个人几乎全身的肌肉，这能代表一个人的强壮程度吗？

发布网友 发布时间：2022-05-03 07:10

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热心网友 时间：2023-10-13 18:58

俯卧撑能做多少很大程度上能够代表一个人身体的健康程度，但是他不能代表一个人的强壮程度，因为强壮和健康是不相等的。

一个正常的成年人一分钟做20个，算是合格的标准，成年的女性15个左右就算是正常。然后超过了40岁，一分钟能做10个以上就是正常的身体标准，这能到代表一个人的全身肌肉处在一种比较正常的状态，但并不能代表它足够强壮，因为强壮的定义绝对不是仅仅有肌肉。

我们身体要想真的变得强壮，需要有力量，力量体现在身体的多方面。爆发力耐力持久力他包含很多方面的东西，不能单纯的以一个俯卧撑来判定一个人是否足够强壮，比如说有的人他有很强的爆发力，他短跑的速度非常非常快，但是长跑，他比正常人的速度都快不到哪儿去，这也不能证明他的身体就足够强壮，所以说，要想判断一个人的强壮程度，要通过专业的测试，一些专业项目来判定他全身的肌肉力量，耐久力以及爆发力。

俯卧撑的选择，其实对绝大多数人来说都是一种模糊的概念，就是说大家认为只要双手趴在地上然后上半身趴下去就算是一个俯卧撑了。很多人的动作都是不标准的，当然也很大程度上受限于肌肉的力量，因为肌肉如果没有受过任何的锻炼，再加上体重比较重的话，俯卧撑可能一个都做不了，这需要持久的锻炼。

热心网友 时间：2023-10-13 18:58

这样可以锻炼全身的肌肉，可以让你的肌肉得到很好的锻炼，可以代表你很健康。

热心网友 时间：2023-10-13 18:59

一定程度上可以代表人的强壮程度，做的多的人相对来说比做的少的要强壮，做的个数相差比较大的情况下。

热心网友 时间：2023-10-13 18:59

不是全都凭借这个来看的，虽然俯卧撑能做很多的人会看起来壮实一些，但是也不见得身体就一定好。

热心网友 时间：2023-10-13 19:00

可以代表一个人的强壮程度，因为没有强壮的身体，是做不了仰卧撑的。

热心网友 时间：2023-10-13 18:58

俯卧撑能做多少很大程度上能够代表一个人身体的健康程度，但是他不能代表一个人的强壮程度，因为强壮和健康是不相等的。

一个正常的成年人一分钟做20个，算是合格的标准，成年的女性15个左右就算是正常。然后超过了40岁，一分钟能做10个以上就是正常的身体标准，这能到代表一个人的全身肌肉处在一种比较正常的状态，但并不能代表它足够强壮，因为强壮的定义绝对不是仅仅有肌肉。

我们身体要想真的变得强壮，需要有力量，力量体现在身体的多方面。爆发力耐力持久力他包含很多方面的东西，不能单纯的以一个俯卧撑来判定一个人是否足够强壮，比如说有的人他有很强的爆发力，他短跑的速度非常非常快，但是长跑，他比正常人的速度都快不到哪儿去，这也不能证明他的身体就足够强壮，所以说，要想判断一个人的强壮程度，要通过专业的测试，一些专业项目来判定他全身的肌肉力量，耐久力以及爆发力。

俯卧撑的选择，其实对绝大多数人来说都是一种模糊的概念，就是说大家认为只要双手趴在地上然后上半身趴下去就算是一个俯卧撑了。很多人的动作都是不标准的，当然也很大程度上受限于肌肉的力量，因为肌肉如果没有受过任何的锻炼，再加上体重比较重的话，俯卧撑可能一个都做不了，这需要持久的锻炼。

热心网友 时间：2023-10-13 18:58

这样可以锻炼全身的肌肉，可以让你的肌肉得到很好的锻炼，可以代表你很健康。

热心网友 时间：2023-10-13 18:59

一定程度上可以代表人的强壮程度，做的多的人相对来说比做的少的要强壮，做的个数相差比较大的情况下。

热心网友 时间：2023-10-13 18:59

不是全都凭借这个来看的，虽然俯卧撑能做很多的人会看起来壮实一些，但是也不见得身体就一定好。

热心网友 时间：2023-10-13 19:00

可以代表一个人的强壮程度，因为没有强壮的身体，是做不了仰卧撑的。