宝宝在肚子里,妈妈知道他喜欢吃什么吗
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发布时间：2022-05-03 07:13
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热心网友
时间：2023-10-13 20:40
随着国家二胎*的落地，不论你是有意还是无意怀上了孩子，可是你知道肚里的小宝宝喜欢吃什么吗？
现在很多准妈妈吃饭依旧很随意，只顾自己的口福，从不考虑自己是怀孕之身，忽略了小宝宝初期发育的营养需求，致使小宝宝营养不全面从而落下不可逆转的遗憾。
肚里的宝宝需要哪些必需的营养呢？我们来学习一下吧
第一是脂肪，脂肪是构成组织的重要营养物质，要想有个聪明的大脑，脂肪的摄入是必须的。
脂肪的来源主要有植物性脂肪和动物性脂肪，植物性脂肪可以通过食用油，坚果获得。动物性脂肪我们需要从新鲜的家禽类，动物中获取。特别是各种鱼虾类含有比动物肉中更丰富的不饱和脂肪酸，而且还含有一种更能健脑的物质-DHA。所以要更多的食用。
第二是蛋白质，蛋白质也分为动物蛋白和植物蛋白两种。动物蛋白的摄入为肉，鱼，蛋，奶等。植物蛋白主要有谷物和豆类食品。这里要特别推荐豆类制品，孕妇多吃豆制品，可以促进胎儿的脑细胞生长旺盛，从而提高胎儿的脑发育。
第三是维生素C，维生素C可提高胎儿脑功能敏锐的作用，可是维生素C遇热，碱，氧均不稳定，很容易在烹饪中损失，造成孕妇摄入不足引起维生素C缺乏，因此孕妇每天补足维生素C以外，还要注意合理的烹饪方式，防止维生素C的流失。
第四种是维生素B族，维生素B族对大脑的功能有间接作用，维生素B族包括B1,B2,B6,B12,烟酸等物质，它们对人体的作用十分广泛。许多研究证明孕期妇女缺少维生素B族，可造成胎儿精神障碍，出生后易哭闹，不安，烦躁等症状。还可以引起胃肠蠕动减弱，便秘，消化液减少，食欲不振等症状，而且加快了孕妇的早孕反应，使母体营养吸收更差，造成胎儿方面营养缺乏，影响胎儿今后的智力水平。因此怀孕的妇女一定要注意维生素B族的摄取，尤其是维生素B6，可以减轻早孕反应的作用。
第五是维生素A，维生素A可以促进大脑的发育，缺少维生素A可使智力底下，孕期要适当补充维生素A，但不可过量，大量服用维生素A可引起维生素过高症，可造成死亡，这要引起孕妇的警惕。
第六是维生素E，维生素E具有保护细胞膜的作用，还能防护不饱和脂肪酸的过氧化，也就是说，维生素E可以防止脑细胞活性衰退，如果孕妇缺少维生素E，会影响胎儿大脑的功能，造成脑功能障碍，脑活力减弱，造成胎儿出生后智力下降。
第七是钙，钙具有保证大脑顽强工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制，使脑细胞避免有害刺激的作用，因此孕期对钙的摄取也是非常重要的。如果缺钙会使胎儿脑发育障碍，出生后也可出现烦躁，智力低下，造成先天性佝偻病，因此孕妇要及时补钙
第八是糖，糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑的活动能力的作用，其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素的分泌增加，使血液中色氨酸的含量增高，同时又可刺激5-羟色氨的产生而增强了大脑神经元的活动，提高智力。糖虽好，如果过度摄入也会损伤脑功能，容易造成神经敏感和神经衰弱等大脑障碍，孩子出生后易哭闹，吃奶差等，所以糖的摄入要适度，可根据体力消耗强度来确定。
第九是碘，碘是人体合成甲状腺素的主要原料之一。也是胎儿神经系统发育的必要原料，胎儿的脑发育离不开碘。孕妇如果摄取碘缺乏时，使体内合成的甲状腺素供应不足，进而造成胎儿的碘缺乏病，表现为智力低下，语言障碍，耳聋和运动神经障碍等，而且这种障碍是不可逆转的终身性残疾。因此孕妇一定要注意碘的摄取，除碘盐外，还要经常性的食用海带，紫菜等海藻类植物。
最后除了必要的食物营养之外，干净的水，新鲜的空气，和煦的阳光都是孕妇的不可缺少的营养素。水可以调节体内各组织的功能，维持正常的物质代谢，所以孕期要多喝水，清新的空气是城市里的奢侈品，孕妇要经常开门窗保持空气的流通。阳光中的紫外线有杀菌消毒的作用，更重要的是通过阳光对皮肤的照射，能促进人体合成维生素D，进而促进钙质的吸收。因此孕期要多进行一些室外活动，这样既可以提高孕妇的抗病能力，有有益于胎儿的发育。
热心网友
时间：2023-10-13 20:40
随着国家二胎*的落地，不论你是有意还是无意怀上了孩子，可是你知道肚里的小宝宝喜欢吃什么吗？
现在很多准妈妈吃饭依旧很随意，只顾自己的口福，从不考虑自己是怀孕之身，忽略了小宝宝初期发育的营养需求，致使小宝宝营养不全面从而落下不可逆转的遗憾。
肚里的宝宝需要哪些必需的营养呢？我们来学习一下吧
第一是脂肪，脂肪是构成组织的重要营养物质，要想有个聪明的大脑，脂肪的摄入是必须的。
脂肪的来源主要有植物性脂肪和动物性脂肪，植物性脂肪可以通过食用油，坚果获得。动物性脂肪我们需要从新鲜的家禽类，动物中获取。特别是各种鱼虾类含有比动物肉中更丰富的不饱和脂肪酸，而且还含有一种更能健脑的物质-DHA。所以要更多的食用。
第二是蛋白质，蛋白质也分为动物蛋白和植物蛋白两种。动物蛋白的摄入为肉，鱼，蛋，奶等。植物蛋白主要有谷物和豆类食品。这里要特别推荐豆类制品，孕妇多吃豆制品，可以促进胎儿的脑细胞生长旺盛，从而提高胎儿的脑发育。
第三是维生素C，维生素C可提高胎儿脑功能敏锐的作用，可是维生素C遇热，碱，氧均不稳定，很容易在烹饪中损失，造成孕妇摄入不足引起维生素C缺乏，因此孕妇每天补足维生素C以外，还要注意合理的烹饪方式，防止维生素C的流失。
第四种是维生素B族，维生素B族对大脑的功能有间接作用，维生素B族包括B1,B2,B6,B12,烟酸等物质，它们对人体的作用十分广泛。许多研究证明孕期妇女缺少维生素B族，可造成胎儿精神障碍，出生后易哭闹，不安，烦躁等症状。还可以引起胃肠蠕动减弱，便秘，消化液减少，食欲不振等症状，而且加快了孕妇的早孕反应，使母体营养吸收更差，造成胎儿方面营养缺乏，影响胎儿今后的智力水平。因此怀孕的妇女一定要注意维生素B族的摄取，尤其是维生素B6，可以减轻早孕反应的作用。
第五是维生素A，维生素A可以促进大脑的发育，缺少维生素A可使智力底下，孕期要适当补充维生素A，但不可过量，大量服用维生素A可引起维生素过高症，可造成死亡，这要引起孕妇的警惕。
第六是维生素E，维生素E具有保护细胞膜的作用，还能防护不饱和脂肪酸的过氧化，也就是说，维生素E可以防止脑细胞活性衰退，如果孕妇缺少维生素E，会影响胎儿大脑的功能，造成脑功能障碍，脑活力减弱，造成胎儿出生后智力下降。
第七是钙，钙具有保证大脑顽强工作以及对脑产生异常兴奋起到抑制，使脑细胞避免有害刺激的作用，因此孕期对钙的摄取也是非常重要的。如果缺钙会使胎儿脑发育障碍，出生后也可出现烦躁，智力低下，造成先天性佝偻病，因此孕妇要及时补钙
第八是糖，糖是大脑活动能量的来源，具有刺激大脑的活动能力的作用，其原因是由于大量的糖能刺激胰岛素的分泌增加，使血液中色氨酸的含量增高，同时又可刺激5-羟色氨的产生而增强了大脑神经元的活动，提高智力。糖虽好，如果过度摄入也会损伤脑功能，容易造成神经敏感和神经衰弱等大脑障碍，孩子出生后易哭闹，吃奶差等，所以糖的摄入要适度，可根据体力消耗强度来确定。
第九是碘，碘是人体合成甲状腺素的主要原料之一。也是胎儿神经系统发育的必要原料，胎儿的脑发育离不开碘。孕妇如果摄取碘缺乏时，使体内合成的甲状腺素供应不足，进而造成胎儿的碘缺乏病，表现为智力低下，语言障碍，耳聋和运动神经障碍等，而且这种障碍是不可逆转的终身性残疾。因此孕妇一定要注意碘的摄取，除碘盐外，还要经常性的食用海带，紫菜等海藻类植物。
最后除了必要的食物营养之外，干净的水，新鲜的空气，和煦的阳光都是孕妇的不可缺少的营养素。水可以调节体内各组织的功能，维持正常的物质代谢，所以孕期要多喝水，清新的空气是城市里的奢侈品，孕妇要经常开门窗保持空气的流通。阳光中的紫外线有杀菌消毒的作用，更重要的是通过阳光对皮肤的照射，能促进人体合成维生素D，进而促进钙质的吸收。因此孕期要多进行一些室外活动，这样既可以提高孕妇的抗病能力，有有益于胎儿的发育。
