怎样才能成为篮球高手

发布网友发布时间：2022-05-03 06:53

共5个回答

热心网友时间：2023-10-13 09:10

练球第一要练得是手感，最开始不要急于练习投篮。要先从运球开始，运球的姿势，是弯曲膝盖，保持腰部倾斜小于30度前倾，尽量不要弯腰，那样会降低你的突破速度。运球练习不同的节奏，不能老是一个节奏拍球，否则没办法突破，因为别人都能看清楚你想干什么。运球不要用太依赖眼睛，只能用余光，和手去感受球。这样才能获得最佳的突破路线，与传球路线。运球时还要注意收球，即不能让球弹起就马上把它按下去，稍微扶着球带着球上升贴到手上，再用肘部肌肉弹出球，用手腕，手指控制球的方向与落点。注意发力点不在手腕。
第二要练习脚步。最简单从3大步上篮为基础，练习从不同角度，不同起步点，不同出手点，左右手上篮，出脚顺序，分别练习上篮。以此基础上，应继续练习，运球单步上篮，双步上篮。这样迷惑对手，才有更多的出手机会。最好呢，有一个人一起练习，假装防守，只是在篮筐周围站立，作障碍，和消除上篮恐惧用。
第三要练习投篮，投篮姿势，建议一开始就用最标准的姿势要求自己。即右手托球，左手扶球，将球的中心全部放到右手上，抬起至前额上部，此时眼睛寻找篮筐位置，当抬起时，感觉到球的重力时出手。托球手分两种，一种是肌肉发达的人练习的，即手指尽量张开，获得最大的控球面积，出手是手腕力量要求很高，手腕要尽量向前压下。另一种是一般人练习的，手指稍微张开，以获得出手的柔顺感，这种呢得配合腿部肌肉提供的上升力量。投篮也分跳投，急停跳投，背转跳投，原地投篮分别练习。
第四要练习脚步，特别是全场比赛时，一对一单打的机会较多，突破机会较少，这是个人得分能力就能很好的体现。脚步包括背转脚步，运球脚步，大跨步，变向步，等分别练习。
第五要练习意识, 包括传球意识，跑位意识，找机会意识，防守意识等高级阶段分别练习。
这样呢就能获得非常强大的个人能力，和团队能力，一定要有练习，和对抗结合，在对抗中运用自己想到的技巧，运用自己练习的技巧，这样在比赛中才有优势

热心网友时间：2023-10-13 09:11

真正要成为篮球高手，一定要有专业或者半专业的人陪你练。
首先就是练好技术，特别是无人防守的上篮要求零失误，中远投篮每天至少练一个小时。
然后就是练对抗，这个也是最难，最痛苦的。土方法就是买沙袋自己网上撞，或者找人用绳子绑住你的腰，用力拉你，你再一点点移动到篮下投篮。中国球员就是因为身体对抗差，所以在国际比赛上无所作为，更不要谈NBA了。
苦练不一定会成功，但是成功一定要苦练。

热心网友时间：2023-10-13 09:11

1.持球 2运球 3.接球 4.投篮 5.上篮 6.扣篮 7.传球 8.抢断扣篮
假动作
　　1.变向运球 2.变向上篮 3.眼神骗人。。 4.假投篮 5 运动趋势
突破与防突破
　　1.身体前压，跨步放球，倚住突破。　　2.前跨，连续背后运球。　　3.近距离变线，右手左侧运球。　　4.背身倚人，肩部左右晃动，晃开防守者转身突入。　　比赛中的技巧及基本功：　　1.投篮注意事项　　2.怎么样才能提高投篮命中率　　3.单手原地投篮　　4.如何跳投　　5.传球的几种方法　　6.如何运球　　7.如何控球　　8.如何才能抢断成功　　9.滑步防守首先要学会以上技术

热心网友时间：2023-10-13 09:12

篮球是一项团队协作项目，要成为一名篮球高手，要具备2个条件，就可以了。
1、自己可以得分。
2、可以给队友创造得分机会。
没有绝对的篮球高手，你要确定你是打什么位置的。姚明很厉害吧，也不是什么位置都行，抢篮板还可以，内线得分说的过去。术业有专攻，记住。

热心网友时间：2023-10-13 09:12

苦练再苦练，而且要有兴趣