睡眠不好,总是做梦,怎么办

发布网友发布时间：2022-05-03 06:54

共4个回答

热心网友时间：2023-10-13 09:53

多加强身体锻炼，多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠多梦的症状就会好了很多。学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

热心网友时间：2023-10-13 09:54

如影响到自己的睡眠，可吃点安眠药，如地西洋等。

热心网友时间：2023-10-13 09:54

每天用热水烫脚
30分钟，水凉了要及时加热水，烫的要出汗为好
睡前用十指向后梳头5.。6下
从上往下推小肚子200次，以舒服为好。
对你很有疗效，请试试

热心网友时间：2023-10-13 09:55

失眠多梦是缺钙的表现...
多补充点就可以解决问题了...

热心网友时间：2023-10-13 09:53

热心网友时间：2023-10-13 09:54

如影响到自己的睡眠，可吃点安眠药，如地西洋等。

热心网友时间：2023-10-13 09:54

热心网友时间：2023-10-13 09:55

失眠多梦是缺钙的表现...
多补充点就可以解决问题了...