22岁还能长高吗?如果运动的,能不能蹭一蹭?

发布网友发布时间：2022-05-03 06:35

共3个回答

热心网友时间：2023-10-12 23:43

有可能的，一般是到23、4岁左右停止长高.
能长多高是要看个人的基因和饮食等情况，促进身体长高需要注意以下几个方面：
（1）充足均衡的营养，特别要适当补充动物性蛋白，以求最佳的蛋白质生物利用率，能促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝怀牛奶是很有好处的。
（2）坚持体育锻炼，注重劳逸结合，心情愉快，是身高增长的催化剂。特定的体育锻炼项目，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。
（3）保证充足的睡眠，不宜造成身体的过度疲劳。

热心网友时间：2023-10-12 23:43

人的身高一般由先天因素和后天因素影响，先天就是遗传因素，这个没办法控制，
后天因素就有很多了，包括生长环境，生活习惯等，可以去检查下骨骺线，如果骨骺线没闭合，说明长高的几率是很大的，我给你几点建议：
1:晚上别熬夜，熬夜会影响生长激素分泌，就会影响你的身高，（尤其是中学生正是生长发育的黄金时段，千万别熬夜，免得以后后悔）.
2:坚持锻炼，每天坚持做一些对腿部有拉伸的运动，比如摸高，跑步，打篮球等都可以，每天规定锻炼一定的时间（半小时到一小时）
3:【KOQUYA】
寇泉雅配合按摩腿关节，能促进腿部骨骼的发育，
从根本上解决你身高的问题，希望可以帮到你，加油！

热心网友时间：2023-10-12 23:44

还有机会，自己涨了4.2厘米左右