身姿巨差,脖子总往前伸怎么办啊

发布网友 发布时间：2022-05-03 06:35

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共4个回答

热心网友 时间：2023-10-12 23:58

先批评你一下下...为什么呢？ 因为你小时候没有注意挺直身子..修身形、从而导致你现在有点驼背了哦,,,你可别说略驼、这被你脖子往前抻的迟早严重了

其实能不花钱还是不花..能省就省..【我好啰嗦...】

所以从网上找到一些自我矫正驼背的方法..希望能看一下

1.以后站立行走*一定要挺起来！两肩向后自然舒展，坐的时候不要弓着，要挺直。
2.建议睡觉时平躺。
3.打滚运动 将身体躺直，在床上打滚，每日两次，每次5分钟。为避免头晕，速度不可太快。 【额这个比较适合在没人的时候做..不然会被误解- -】
4.在家挺直后靠着墙半个小时，为了打磨时间可以看看书，要是背很酸快受不了了要为自己加油诶！！这可是为了以后
其实背背佳对轻微驼背有用、但对脖子是完全没用的，如果你不主动挺直的话就很容易像小乌龟伸出去呢！【不是骂你...是事实】

你看你都说了单看脸其实有点小帅，那要是看全部呢？你驼个背，立马跟你say 古德白。 所以抓紧吧！！

恩祝你尽快脱离驼背，矫正驼背最重要就是坚持。加油！~

...............纠结= = 还要等...

参考资料：自己写滴...

热心网友 时间：2023-10-12 23:58

你可以把后背贴到墙上，头靠到墙上，这样身子就自然挺直了。坚持练一段时间，应该会有效。

热心网友 时间：2023-10-12 23:59

站墙，模特也这么练的，这是形体基本功。身体直立靠墙站，头肩臀部脚跟都要紧贴墙，挺胸收腹，腿要夹紧，手自然放在身体两侧。一开始可以时间短一点，慢慢加长时间，每天都要坚持。平时走路的时候就尽量坚持站墙是的这种姿势，要时刻提醒自己挺胸收腹，脖子要有向上拔的感觉。
另外还可以压肩。身体前倾90度，两臂前伸与肩同宽，扶住高度合适的桌子或者杠子，用力向下挺胸，也可让人辅助帮你下压，不过不能太使劲，以免受伤。经常做这个动作也有助于加强肩部力量。
这是我以前练形体的时候学来的，希望对你有帮助！

热心网友 时间：2023-10-12 23:59

你是不是从小就驼背啊？那样的话说明你的脊椎有些变形了，你要试试看背背佳来矫形