体内湿气重的表现症状,怎么调理

发布网友发布时间：2024-01-29 18:19

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热心网友时间：2024-12-04 03:43

3个方法教你去除体内湿气

第1招：越懒越要运动

体内湿气重的*多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。

运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第2招：饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。

第3招：避开湿气的环境

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

热心网友时间：2024-12-04 03:44

体内湿气重的症状是什么？

热心网友时间：2024-12-04 03:45

耳屎是湿的，嘴巴的颜色会变成深色。调理就是拔个火罐去湿，刮痧。被子勤晒，多同风喝热水。

热心网友时间：2024-12-04 03:45

体内湿气太重，多半是这些原因，一个食疗方子，排光多年的湿气。