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...但是肚子上有一层脂肪皮一直存在,我179,体重65,还得减脂吗?_百度知 ...

发布网友 发布时间:2024-02-01 09:36

我来回答

5个回答

热心网友 时间:2024-03-28 08:36

首先,你不要只看肚皮,要有较准确的体脂率。
如果体脂率已经在16以下,就不要专门减脂了。估计你这体重,体脂高不了。
然后我就直接跟你说吧,在较低体脂率状况下,你想专门减腹部脂肪,总体思路是必须变换减脂方案。你的对手已经不是体脂高,而是内脏脂肪高。
而且,在新的方案里,不管是有氧为主还是无氧为主,都一定是饮食调整与生活习惯最重要。
具体怎么做,需要较全面的体测数据,建议你找私教定个计划。

热心网友 时间:2024-03-28 08:39

减肥的话也不要长时间不吃饭,那样的话,即便饿不死也会得胃病的,对身体伤害挺大,建议你可以每次吃饭适当吃少一点,再加上锻炼坚持一段时间,一定可以达到减肥的效果的。减肥的话也不要长时间不吃饭,那样的话,即便饿不死也会得胃病的,对身体伤害挺大,建议你可以每次吃饭适当吃少一点,再加上锻炼坚持一段时间,一定可以达到减肥的效果的。减肥的话也不要长时间不吃饭,那样的话,即便饿不死也会得胃病的,对身体伤害挺大,建议你可以每次吃饭适当吃少一点,再加上锻炼坚持一段时间,一定可以达到减肥的效果的。减肥的话也不要长时间不吃饭,那样的话,即便饿不死也会得胃病的,对身体伤害挺大,建议你可以每次吃饭适当吃少一点,再加上锻炼坚持一段时间,一定可以达到减肥的效果的。减肥的话也不要长时间不吃饭,那样的话,即便饿不死也会得胃病的,对身体伤害挺大,建议你可以每次吃饭适当吃少一点,再加上锻炼坚持一段时间,一定可以达到减肥的效果的。

热心网友 时间:2024-03-28 08:36

我觉得你身高1米79,体重65公斤,有点偏瘦。但是不是看上去并没有那么瘦,原因就在于你的皮肤松弛。可以做一些器械运动,增强肌肉。人看上去很紧实。没有什么皮下脂肪。就很健康。

热心网友 时间:2024-03-28 08:41

不需要减脂了,你是正常健康体重,没必要减肥了

热心网友 时间:2024-03-28 08:36

健身得看你做什么运动了,如果一直力量训练,可能会增肌,但脂肪肯定不会减的,所以肚子上的脂肪很正常,想剪掉脂肪,那最好的办法就是
每次无氧运动后进行有氧运动,如跑步游泳等,而且有氧时间不能太短。这样减脂效果比单纯的无氧运动好几倍。
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