男生1314岁变声还能长高吗

发布网友发布时间：2022-05-03 08:08

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热心网友时间：2023-10-15 23:03

可以的，通常来说男生骨骺线的闭合时间在18岁左右，13-14岁进入青春期，青春期期间是在生长激素和性激素共同作用下生长发育的。把握好青春期的这段时间男生能够长高25厘米左右。但是这也是长高的最后阶段，能够长高多少直接决定成年后的身高。要想健康快算长高需要注意一下几个方面：
一：吃；缺锌应该多吃瘦肉、鸡蛋、虾皮、羊肉、香蕉等食物。缺蛋白应该多吃鱼类、牛奶羊奶等。白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。还有要养成吃8分饱的习惯，因为饿的状态下能够促进生长激素的分泌。
二：睡；经常熬夜也是阻碍孩子长高路上的一大块绊脚石，因为生长激素的集中分时间在晚上10点到第二天凌晨一点，是白天分泌量的3-4倍但是在这个时间段我们必须要处于深度的睡眠状态才能保证生长激素的足量分泌。
三：运动；运动对于人体长高主要有两方面的作用，1.促进生长激素的分泌 2.使骨骼得到拉伸。
希望能够帮助到你，望采纳！谢谢！

热心网友时间：2023-10-15 23:03