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睡得越早第二天反而越困 睡得越晚第二天反而更加精神 都是同一时间起床的 这是怎么回事?

发布网友 发布时间:2022-05-03 08:03

我来回答

2个回答

热心网友 时间:2023-11-06 18:44

过度睡眠使大脑处于轻度缺氧状态。

热心网友 时间:2023-11-06 18:44

朋友你好,这是因为睡眠质量差导致的,因为我们的深度睡眠时间变短,就会造成即便有充足的睡眠时间,但第二天早晨起来,仍会感觉犯困等情况发生,出现这样的情况多数是由于睡眠质量不高引起的,从而出现的在睡眠过程中出现失眠多梦易醒,深度睡眠时间较短,就容易导致出现这样的情况。
建议在日常生活当中,每天积极的锻炼身体,保证有30分钟以上的有氧运动时间,睡觉前用热水泡泡脚,有助于睡眠。

热心网友 时间:2023-10-15 17:46

过度睡眠使大脑处于轻度缺氧状态。

热心网友 时间:2023-10-15 17:47

朋友你好,这是因为睡眠质量差导致的,因为我们的深度睡眠时间变短,就会造成即便有充足的睡眠时间,但第二天早晨起来,仍会感觉犯困等情况发生,出现这样的情况多数是由于睡眠质量不高引起的,从而出现的在睡眠过程中出现失眠多梦易醒,深度睡眠时间较短,就容易导致出现这样的情况。
建议在日常生活当中,每天积极的锻炼身体,保证有30分钟以上的有氧运动时间,睡觉前用热水泡泡脚,有助于睡眠。
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