有没有人自己练习40集版的蕙兰瑜伽

发布网友发布时间：2022-05-03 08:00

共1个回答

热心网友时间：2023-01-30 23:33

很多人都自己练习啊。只要注意一点，就是不勉强不过度，感到疼痛立即停止练习。受过伤的部位要咨询医生的意见看看哪些动作不能练（例如有高血压的脑袋不能低于心脏啥的）。记住这些安全常识就可以练习了，而且蕙兰老师的节目中也会给出一些安全提示和降低难度法，自己注意一下就没问题的。那些练瑜伽受伤的大多是明明做不到还强行去做，其实瑜伽姿势是应该在自己的极限内舒服伸展，超过极限了不光没有好处反而会伤到自己。判断一个人瑜伽练习好不好就看他练完瑜伽舒不舒服，如果又疼又难受那说明没练对。真正获得了瑜伽姿势最大的益处应该是浑身舒服不疼痛才对。另外，节目中的瑜伽语音冥想也是非常宝贵的东西，可以帮助我们释放压力，内心变得平和与快乐，好好学习这一整套体系完全可以帮助我们达到身心健康的状态。