简述呼吸形式,及其在运动实践中的应用。

发布网友发布时间：2024-02-06 04:03

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热心网友时间：2024-08-04 09:13

【答案】：（1）呼吸的形式主要分为两类。主要由胸部运动完成的呼吸形式称为胸部呼吸，主要由膈肌运动完成
（2）应用：① 呼吸方式应根据有利于呼吸方式而不妨碍技术动作应用的原则灵活改变。一般来说，一些技术动作需要固定胸肩带以确保形状，因此呼吸形式应改为腹式呼吸，如手倒立、头倒立、吊环交叉悬挂、下“桥”等技术动作需要固定胸肩带。腹式呼吸可以消除影响身体重心不稳定的因素。其他技术动作需要腹部固定，因此应转换为胸部呼吸。例如，固定过程中的弯曲静态动作或下固定、“两头向上”静态动作等，使用胸部呼吸有助于维持和完成腹部动作。② 协调呼吸阶段和技术行动。一般来说，在完成双臂提举、外展、扩胸、提肩、扩身或反弓动作时，吸气是有利的；当完成与上述相反的动作时，如手臂内收、内旋、胸部收缩、肩部塌陷、身体弯曲或身体运动，呼气更加顺畅。然而，也有例外。例如，杠铃在负重下蹲和站时最好呼气。