...我现在才168CM啊?,而且这一年都没怎么长,怎么办

发布网友发布时间：2024-02-07 05:34

共3个回答

热心网友时间：2024-07-28 04:49

跳绳对增高有益，经常蹦蹦跳跳的能促进骨骼生长。俯卧撑、仰卧起坐对强壮肌肉，增强肺活量有利，对长高的作用不明显。
以下是几点长高的建议：
1.注意补钙，如吃点诸如牛奶、海产品、动物骨骼、豆制品等食物。另外，钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外。
2.做拉伸筋骨的运动
3.趁春天来到，养体内的生发之机，多出户外跑跑跳跳，同时，每周炖一次嫩母鸡，（注意：一定要嫩的，不能老的，嫩母鳮才有生发的气机），骨头尽量炖酥，嚼碎咽下

热心网友时间：2024-07-28 04:43

常常压韧带或拉伸躯体对长高有益，不过不能太过。
还有可以炖骨头汤喝，每周喝上三次，效果明显。。。

热心网友时间：2024-07-28 04:47

是的、多喝点牛奶、经常做向上的运动、俯卧撑是练臂力的、仰卧起坐是练腰力的、