发布网友 发布时间:2024-02-06 00:42
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热心网友 时间:2024-02-06 03:58
以你能做十个就做不动的重量为参照,加上是五公斤,如果练肌肉块目的,五公斤及五公斤(后期需要加重)以上,如果只是锻炼身体什么的,五公斤以下够用,多了浪费。
追答我说的五公斤是个参考值,最终还是根据你自己力量测试得出的结果,