松子仁粥的做法
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发布时间：2022-05-03 02:35
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热心网友
时间：2023-10-06 08:15
2. 锅中加入适量水，大火烧开，放入腌好的米和捣碎的松子仁，再次煮滚后转小火煲煮60分钟，至米烂汁黏即可。
特色
此粥可润肠增液，滑肠通便，对妇女产后便秘有较好的疗效。
小贴士
1. 购买松子仁时可直接购买已经去掉外衣的，如果买到的松子仁没有去掉外衣，捣碎后可将外皮筛出去。
2. 松子仁也可以直接焙香加在粥里。
米味甘性平，具有补中益气、健脾和胃的作用。
二者用来熬粥后，很大一部分营养进入汤中，月子期尤以粥油中最为丰富，是米汤的精华，给妈妈很强的滋补力。松子仁富含营养，历来被当做“长寿果”而受到医学家、营养学家的推崇。据检测，每100克可食用的松子仁中含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，炭水化合物9.8克，钙78毫克，磷236毫克，铁6.7毫克及维他命和挥发油等成分。
松子仁是一种非常适合力劳动者的健脑佳品。这是因为它所含的谷氨酸含量高达16.3%，谷氨酸有很好的健脑作用，可增强记忆力，具有维护脑细胞功能和神经功能的作用，多吃松子仁对老年痴呆也有很好的预防作用。
此外，松子仁含有丰富的维生素E。爱美的女性都知道维生素E对人体的好处，它能减少“自由基”对细胞许多重要成分的改变和破坏，推迟细胞衰老，减少和防止脂褐质的产生和沉积，促进激素的分泌，有抗衰延老、润肤美颜的作用。
在煮粥的时候，放入少许的松子仁，可以起到很好的食疗作用，最为显著的就是养阴润肠。
热心网友
时间：2023-10-06 08:15
松子仁30克，粳米100克，精盐少许。
松子仁粥的做法详细步骤
1、将松子仁打破，取洁白者洗净，沥干水，研烂如膏，待用。
2、把煮锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，置于火上煮，烧开后改用中小火煮至米烂汁粘时，点入少许精调味，即可食用。
热心网友
时间：2023-10-06 08:16
2、备好松子仁
3、倒入料理杯
4、打20秒
5、大米倒入锅中
6、松仁碎加入
7、添加适量水
8、大火烧开改中小火炖40分钟
9、至黏稠
10、加入蜂蜜搅匀就可以
