我朋友由于睡不好有吃 Swisse褪黑素的，也有喝佐律GABA果味饮品的。我也失眠一段时间了，但其？

发布网友发布时间：2022-05-03 02:31

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热心网友时间：2023-10-06 05:38

您好，睡眠确实很重要。第一、睡眠可以消除疲劳，恢复体力。睡眠是消除身体疲劳的主要方式，因为在睡眠期间胃肠道的功能和相关脏器制造人体的一些能量物质供我们活动所用，另外就是由于体温心率血压的下降，呼吸以及内分泌的减少，使机体的基础代谢率下降从而使体力得到一个恢复。第二、睡眠会保护大脑恢复精力。睡眠不足的常常表现为烦躁激动，精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退，那么长期缺少睡眠会导致幻觉，因此有效的合理的睡眠可以保护我们大脑，提高脑力。第三、睡眠可以增强免疫力，康复机体。人体在正常的情况下能够对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应，将它清除保护人体健康，那么同时睡眠可以使各个组织器官自我康复加快。第四、睡眠能促进生长发育。睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿出生以后相当长的时间内大脑继续发育，这个过程离不开睡眠，而且儿童在睡眠的状态下生长，他的速度会更快。第五、睡眠可以延缓衰老促进长寿。健康长寿的老人都有一个良好的正常的睡眠。第六、睡眠可以保护人的心理健康。睡眠对于保护人的心理健康和维护人的正常心理活动是非常重要的，因为短时间的睡眠不佳，就会出现注意力涣散，长时间可能造成不合理的思考等一些异常的一些心理活动。尽管现在失眠对您影响不大，但长期持续下去，失眠是会对您的身体造成不良影响的。所以您如果睡不着的话，我还是建议你可以尝试眼罩，香薰精油这些，然后也可以尝试一下佐律GABA。我自己就在喝这个，有一说一，还是挺有用的。很高兴能回答你的追问