发布网友 发布时间:2022-05-03 03:13
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热心网友 时间:2023-09-30 02:16
可以减脂,减脂主要就是通过跑步等有氧运动来达到目标的
哑铃等是无氧运动,可以起到身体塑形的效果。
在有氧运动过程中,脂肪通过分解提供身体以能量,然后被分解转化成了水分和二氧化碳,80%是以二氧化碳的形式呼出去的,只有20%不到是通过汗液排除的。
这也是为什么有氧运动才是减脂的首选运动的原因。